Диета на 10 кг: как быстро и эффективно похудеть

очищающая диета для похудения на 7 дней

Что такое очищающая диета и зачем она нужна?

Аллергическая реакция на некоторые продукты питания. Гастрит и язвы желудочно-кишечного тракта в стадии обострения. Некоторые заболевания хронического характера в обострении. Как выходить из диеты Для того чтобы результат держался длительное время, важно правильно выйти из очищающей диеты: вводите привычные для вас продукты питания постепенно, на протяжении месяца; продолжайте кушать небольшими порциями и часто; пейте много жидкости; устраивайте хотя бы 1 раз в месяц однодневную чистку организма.

Чтобы организм не засорялся, постарайтесь на протяжении всей жизни употреблять только полезные продукты. Если не можете полностью отказаться от вредных блюд — минимизируйте их количество! Результаты Основная очищающая диета рассчитана на 1 неделю. Лучшие разновидности очищающей диеты Вы можете выбрать себе диету, направленную только на очищение организма от токсинов, тяжелых металлов и прочего.

Или вариант, обладающий дополнительным действием — снижение веса, нормализация работы кишечника и желудка, устранение прыщей и пр. Очищающие диеты для ЖКТ, печени и почек от вредных веществ Очищающий вид диеты для органов желудочно-кишечного тракта и других систем организма должен назначаться лечащим врачом, так как в этом случае существуют строжайшие запреты на те или иные продукты питания.

Зависит это от патологии. Если у вас отсутствуют хронические заболевания, но вы часто испытываете дискомфорт в желудке и кишечнике, значит, его необходимо почистить. Для этих органов нужна клетчатка, полезные бактерии, минеральные соединения и антиоксиданты. Самый простой способ очищения ЖКТ в домашних условиях: Вам понадобится натуральное коровье молоко, всего 1 стакан.

В вечернее время поставьте его в теплое место для процесса скисания. Пусть так стоит сутки. Когда получится кисляк, влейте в него ложку нерафинированного подсолнечного масла, тщательно перемешайте.

моему мнению очищающая диета для похудения на 7 дней эта блестящая

Выпейте перед самым сном. Утром следующего дня вам нужно проглотить очищенную дольку чеснока целиком. Следом съешьте зеленое яблоко или салат, приготовленный из растительного масла и сырой свеклы. Как известно, все вредные вещества в большой концентрации скапливаются именно в печени и почках, поэтому важно очищение направлять на эти внутренние органы.

Наиболее эффективным в этом случае считается рис. Таких очищающих диет существует огромное множество, но самыми эффективными являются следующие: Вечером перед диетой замочите 1 столовую ложку риса в воде. Утром, сразу после пробуждения, тщательно его промойте в нескольких водах.

Отварите без соли и специй. Съешьте получившуюся порцию за один прием. После этого запрещено принимать пищу и пить воду на протяжении 6-ти часов. Потом вы можете кушать в обычном режиме. Такую диету нужно выдерживать ровно 3 недели. Для семидневной диеты вам нужно употреблять рисовую кашу без соли и прочих добавок с разными компонентами. В первый день в течение дня вам нужно кроме риса съесть 1 яблоко, цедру половины лимона, салат из овощей и такой же бульон.

Особенности очищающей диеты

Кашу желательно приправить 1 раз в день зеленью укропа и растительным маслом. Во второй день употребите 1 мандарин, суп и рагу из овощей. Обязательно рис. В третий день кашу приправьте корицей, потушите кабачки или баклажаны и отдельно капусту.

На 4 день добавьте в кашу фрукты, выпейте овощной бульон и сварите рис с морковкой. В 5 день используйте сухофрукты, овощи, укроп. В 6 день вам понадобится 1 груша, яблоко, базилик и отварные овощи с бульоном. В последний день побалуйте себя лимоном на завтрак, томатным овощным супом на обед и тушеными кабачками на ужин.

Данные компоненты должны потребляться вместе с отварным рисом. Каждый день вы должны съедать столько, чтобы получилось не более ккал. Для однодневной рисовой диеты вам нужно запастись отварным рисом грамм , овощами гр. Продукты можно употреблять в любом виде. Главное, не ешьте высококалорийные овощи и фрукты.

Рацион распределите на целый день. На выходе из рисовой диеты отдайте предпочтение нежирной кисломолочной продукции. Очищающая диета для похудения Чтобы похудеть при помощи очищающей диеты, нужно придерживаться определенных правил: Продолжительность диеты — дней, но не больше.

Натощак выпивайте по мл воды с добавлением натурального лимонного сока. Иногда вместо воды можно выпивать чашечку несладкого зеленого чая. Завтракайте обезжиренным творогом и фруктами, овсяной кашей или салатом из ягод и фруктов.

На обед можно есть овощные салаты, делать такие же супы и отваривать кашу гречка, рис. Вместо полдника съешьте горстку орехов. Ужинайте тушеными или запеченными овощами. За 2 часа до сна выпейте обезжиренный кефир.

Подготовка к очищению организма с помощью диет

Для ускорения процесса похудения и очистки организма чередуйте пищевой рацион питание с питьевым днем. То есть в первый день посидите на воде, во второй на пище, в третий на воде, в четвертый на еде и т. Диета трехдневка Трехдневная очищающая диета относится к экспресс-варианту, следовательно, считается жесткой. Исключается любая физическая активность. В день нужно выпивать минимум ,5 литра чистой воды.

Диета: В первый день диеты употребляйте только низкокалорийные фрукты и ягоды, пейте воду и чай зеленого сорта.

Разрешенные и запрещенные продукты

За один прием можно съедать не больше от грамм. Во второй день ешьте исключительно овощи, но в любом виде.

Читайте также:  Диета за 1 месяц на 10 кг

В третий день пейте много соков, которые нужно готовить перед потреблением. Использовать можно не только фрукты, но и овощи. Один стакан сока рассчитан на один прием. Диета пятидневка Первые 2 дня сделайте яблочными, пейте воду и зеленый чай. В третий день съешьте небольшую порцию каши из овсяных зерен, отварите овощи и белое мясо.

Обязательно сварите рис. В 4-ый день кроме овсянки съешьте 2 яблока и 1 апельсин. В 5 день питайтесь обезжиренным творогом, рисом и овощным салатом. Диета довольно жесткая и длительная, поэтому позволительно между приемами пищи кушать орешки, овощи, фрукты.

Диета семидневка Стандартный вариант для очищения организма: На завтрак можно есть обезжиренный творог, фрукты или ломтик сыра с куском ржаного хлеба. Пить можно зеленый чай. На обед: супы, рагу или салаты из овощей, отварное нежирное мясо. На ужин — запекайте овощи, рыбу или мясо. Дополните рацион салатом или кашей.

Перед отходом ко сну пейте нежирный кефир. Каждый день вы можете изменять меню, то есть выбирать или творог, или сыр на завтрак. Исключите алкоголь, крепкий чай, кофе примерно за пару недель до данной диеты. Активированный уголь Активированный уголь является мощнейшим сорбентом, который быстро выводит из организма вредные вещества и заставляет жировые прослойки сжигаться.

вариант очищающая диета для похудения на 7 дней понимаю причину

Но пить его нужно правильно, то есть вместе с диетой. Для этого натощак нужно выпить стаканчик воды, в процессе чего употребляется уголь из расчета: на 10 кг массы тела человека нужна 1 единица угля. Следовательно, при весе в 60 кг вам понадобится 6 таблеток.

В течение дня употребляйте больше овощей и фруктов, варите несоленые разрешенные каши и ешьте обезжиренное мясо, кисломолочные продукты. Сидеть на такой диете нельзя больше 21 дня. Но лучше всего Отзывы людей Марина Щепкина, 34 года, начальный вес — 71 кг, после очищающей диеты — 63 кг Я сидела на стандартной семидневке, строго придерживалась всех продуктов. Но перед каждым приемом пищи я выпивала по стакану воды, чтоб аппетит притупить.

В итоге я съедала меньше, чем обычно.

Читайте также:  Можно ли похудеть на кето диете

Только воду нужно пить за минут до еды. В итоге я скинула за неделю 8 кг. Но самое главное, что я начала чувствовать легкость во всем организме уже на третий день. Было такое ощущение, что все органы обновились. Кстати, могу сказать, что и цвет лица стал лучше, ушла серость и пятна. Да и прыщи исчезли.

Читайте также:  Кабачки для похудения рецепты

В общем, я рекомендую. Надежда Ящур, Оренбург. Вес изначально — 67 кг, вес итоговый — 62 кг Я по совету подруги решила посидеть на очищающей рисовой диете. Выбрала метод на 21 день.