Водная диета, 7 дней, -5 кг

водная диета на 7 дней отзывы

Вторые сутки: завтрак: два сухаря, грамм творога; обед: плошка супа, салат из кинзы , моркови, редиски; полдник: две груши; ужин: г гречки, г отварных овощей и половина грейпфрута.

Читайте также:  Корица похудения рецепт в домашних условиях

Пятые сутки: утро: три ложки гречки, два томата; обед: окрошка, два куска хлеба; полдник: г замороженных ягод; ужин: салат из капусты и моркови, г индюшатины, персик. Седьмые сутки: утро: фруктовый салат с творогом; день: суп, яйцо вкрутую; перекус: ядра трех грецких орехов; вечер: г рака, овощной салат, два тоста. На 2-ой неделе меню повторяется.

Диета на месяц утро: гречка, рис или омлет, овощи без термической обработки; бранч: фрукт; день: суп, мясо, овощной салат; полдник: ягоды, орехи, сухофрукты; вечер: вареные овощи, рыба или грибы с ломтиком хлеба. Прием жидкости, как и в остальных видах диеты. Выход без последствий и вторичное применение Возврат к привычному рациону, как правило, проходит без проблем для организма.

После диеты четыре дня сокращается объем употребляемой жидкости. Воду можно заменить зеленым чаем, соками.

Развлечения

При возврате к обычному рациону желательно употреблять кисломолочную продукцию, первые блюда, компоты, морс, кисель и т. Спустя время, количество суточной жидкости должно сократиться до 1, л. Даже после окончания похудения желательно выпивать стакан подогретой воды перед приемом пищи.

Это улучшит работу ЖКТ. Если система похудения предусматривала значительное превышение ежедневного объема воды, в сравнении с привычным, садиться на диету вторично можно не раньше трех-четырех недель. За этот период почки отдохнут от сильной перегрузки: не возникнет проблем в мочевыделительной системе. Побочные реакции Похудение на воде имеет побочные эффекты. Злоупотребление может вызвать: проблемы с почками, отечность; замедление процесса сброса веса избыток жидкости затормаживает расщепление жиров ; водно-солевой дисбаланс; вымывание кальция: вызывает судороги, боли в суставах.

Читайте также:  Диета королевой меню на каждый день

В отзывах люди, сидевшие на диете, говорят об эффективности такого способа похудения, негатив же связан, как правило, именно с появлением побочных реакций, частыми головокружениями, обморочными состояниями. Специалисты считают, что дело тут в неправильном соблюдении рекомендаций, слишком малой суточной калорийности, к примеру. Как мы уже говорили, есть нужно не меньше Ккал.

Чтобы предотвратить нежелательные последствия, необходимо четко придерживаться суточного объема жидкости, указанного в рекомендациях. Не сидеть на диете более полумесяца. Противопоказания Водную систему похудения нельзя использовать при патологиях почек, сахарном диабете, повышенном внутривенном давлении. С осторожностью на диету садятся при ожирении.

Из-за большой концентрации инсулина в крови может проявиться сильная отечность. Перед похудением необходима консультация медика. Варианты режима на воде Водно-солевая Для тех, кто хочет скинуть излишки веса, беременным женщинам.

водная диета на 7 дней отзывы Всем!

На поздних сроках устраняет отеки в конечностях. При поддержании режима увеличивается объем воды и уменьшается количество потребляемой соли. Благодаря этому жидкость не задерживается, жир в проблемных зонах рассасывается.

Требования водной диеты

Длительность: не более семи суток. В период ожидания ребенка процесс должен контролировать специалист. Уходят кг. Можно повторить через шесть недель.

Основные правила водной диеты

Водная хлебно-кефирная Разрешен хлеб с отрубями или без дрожжей. В день выпивается 1,5 л кефира и 10 стаканов воды без газа. Длительность — не больше 14 суток. За это время сбрасывается до 5 кг.

Читайте также:  Диетические блюда из тыквы для похудения

Повторно сесть на диету можно через пару месяцев. Водная без молока Употреблять можно любую низкокалорийную продукцию, кроме молочной. Диета не должна длиться более недели. Она поможет сбросить до 10 кг. Однако на здоровье такое похудение воздействует не лучшим образом. Повторить можно через полтора месяца. Чайная Основывается на пятиразовом употреблении зеленого чая.

Напиток должен быть качественным, крупнолистным.

Меню водной диеты

Заваривается он на очищенной воде. Этот вариант диеты нельзя выбирать при проблемах с ЖКТ.

мой водная диета на 7 дней отзывы попали самую

Длительность — недели. Повтор допустим через два месяца. При этой системе можно сбросить кг. Чайная японская В день нужно употреблять 1,5 л японского чая.

правы водная диета на 7 дней отзывы тока придумают!..)

Остальная жидкость — вода и травяные отвары. Напиток из Японии обладает антиоксидантными, очищающими свойствами. Он быстро расщепляет жировые отложения. Такой вариант диеты помогает сбросить кг, но ее нельзя повторять чаще одного раза за шесть месяцев.

Навигация по записям

Водно-яблочная Считается довольно тяжелой, ее выдерживают не все, помогает сбросить кг, очистить ЖКТ. Похудение длится трое суток.

Читайте также:  Похудение с помощью корицы

Первые два дня нужно есть только яблоки в количестве 2 кг и пить воду в объеме 2,5 л. На третьи сутки рацион можно разнообразить двумя столовыми ложками овсянки. Яблоки имеют в составе большое количество фруктовых кислот. Эти вещества раздражают слизистую ЖКТ: чувство голода усиливается. Поэтому не рекомендовано употреблять фрукты перед сном: желание поесть не даст спокойно заснуть.

Возвращаться к диете можно спустя три месяца. Водно-белковая Предусматривает поступление минимального количества калорий, но переносится легко. Диету рекомендуется сочетать со спортивными тренировками для большей эффективности. В день нужно выпивать 2,5 л воды. Ежедневное меню состоит из продуктов с высоким содержанием белка. В сутки разрешено не более 1 Ккал. Длится диета 5 суток. Повторное применение: спустя 1,5 месяца.

Если при любом варианте диеты ухудшилось самочувствие, появилось недомогание, похудение необходимо прекратить. Желательно обратиться к специалисту. Таблица объема жидкости Объем употребляемой воды индивидуален для людей с различной весовой категорией: Масса тела в килограммах.