Мифы и факты о пользе воды

вода похудения польза вред

Как правильно пить воду, чтобы похудеть? Несколько дней назад с немалым для себя удивлением я обнаружила, что просто огромнейшее количество людей ищут вот такую информацию: Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

Сколько пить воды, чтобы похудеть? Интересно, думаю, что предлагается? Банально отказаться от приема еды и за счет этого сбросить вес? Но ведь давно известно, что голодая, человек воспринимает воду как еду, и дабы заглушить чувство голода воды пьет всё больше и больше. Исторически доказано всеми кто пережил голод не по своей воле.

Пытаясь заглушить нестерпимое чувство голода употреблением безмерного количества воды, человек подвергал свой организм ещё большим испытаниям. От лишней воды организм человека отекал. Отекали руки, ноги, увеличивался и опухал живот,… в общем, всё это ужасно. Ну и что здесь революционного? Вполне себе обычный рацион человека ведущего здоровый образ жизни. А если человеку употреблять за день чуть меньше калорий чем ему нужно, с учетом его образа жизни, то и снижение веса не заставит себя долго ждать.

Вес следует разделить на 20, это и будет нужным количество воды для диеты. На каждые 30 кг веса следует употреблять по 1 литру воды. То есть, человек с весом 75 кг, исходя из предлагаемых расчетов, должен выпивать в среднем: 1 2,25 — 3 л воды в день; 2 3,75 л; А человек с весом кг: 1 3,6 — 4,8 л воды в день; 2 6 литров воды; 3 4 литра.

В эту пору года лишняя жидкость из организма интенсивно выводится ещё и через кожу, с пОтом, а почки не перегружаются.

Читайте также:  Эзофагит диета 1

Я позволю себе поделиться с читателями некоторыми своими соображениями. Более интенсивное выделение жидкости с потом летом происходит у людей работающих физически. Кондиционер на работе, кондиционер в машине, кондиционер дома…. Так что, много пить или не пить и когда, каждому придется решать самостоятельно.

Польза для стройности

Итак, переходим непосредственно к самой диете. Диета на воде. Первое, что предлагается — минимум за 20 минут до еды выпивать натощак два стакана воды комнатной температуры. Эта первая за день вода, мол, оздоравливает, ускоряет, подготавливает и т. Первые 2 стакана воды обладают лечебным, общеукрепляющим и слабительным эффектом. Это хорошая идея. Но меня к этому пункту диеты есть парочка небольших замечаний.

Утреннюю воду надо пить теплой. К тому же, желудочно-кишечный тракт человека устроен так, что выпитая вода не может оказывать слабительный эффект на его содержимое. Вода просто способствует эвакуации содержимого толстого кишечника. Некоторые приверженцы водной диеты утверждают, что выпитые утром натощак два стакана воды комнатной температуры, чтобы усвоится организмом, должны быть им подогреты.

А значит, каждое утро человек будет терять 24 ккал просто так, ничего не делая для этого. Это, конечно, отлично, но что такое 24 ккал — мизер. Чтобы сбросить хотя бы 2 кг таким способом, на это уйдут годы. Стаканом воды можно утолить ложное чувство голода. Когда хочется есть, вместо приема очередной порции пищи следует выпить стакан воды.

верно. вода похудения польза вред вопрос “Что

Помните анекдот? Встречаются два попутчика в купе. Один достаёт колбаску, курочку, пирожки. Только сначала выпей стакан воды. Тот выпивает… — Я пока колбасу резать буду, а ты ещё стакан воды выпей. Выпивает… — А что, давай ещё стакан воды, пока я пирожки раскладываю?!

Тот кое-как выпивает ещё стакан… — Ну что, покушаем? Захотел есть — обмани желудок — выпей воду и будет тебе счастье!

этим столкнулся. вода похудения польза вред просто бесподобная фраза

Один раз может быть и проконает…. Ну не заменяется оно! Дальше к водной диете, лично у меня, замечаний нет.

Обильное питье защищает от инфекций мочевых путей

За 20 — 30 минут до каждого приема пищи необходимо выпивать по 1 стакану воды. После приема пищи пить можно только по прошествии 1 -1,5 часа. Во время еды пить нельзя. На ночь воды пить много нельзя, необходимо ограничится 1 стаканом воды. Между приемами пищи воду выпивать не более одного стакана за раз. Следующий прием воды через 5 — 10 минут после первого.

Воду нужно медленно, маленькими глотками, лучше через соломинку коктейльную трубочку. Водная диета предполагает употребление воды обычной столовой — бутилированной или артезианской, воды родниковой, ключевой или талой , с истоком в тающих ледниках. Запрещается употребление воды минеральной и газированной. Всё это очень разумно и поэтому вполне приемлемо… для здорового человека.

У человека, страдающего от лишнего веса, как правило, и так существуют проблемы с внутренними органами. Людям страдающих ожирением следует держать водный баланс под особым контролем. Следующий подход можно делать лишь спустя 3 — 4 недели. Сколько тогда же сбросишь за время диеты?

Хоть месяц сиди, хоть год, но если не уменьшить количество калорий съедаемого, до уровня ниже, чем ему нужно по жизни, человек не похудеет ни на сколько.

Читайте также:  Методики похудения для женщин

Возобновить баланс жидкости в организме, нормализовать водно-солевой обмен, получить общеукрепляющий эффект или лечебный эффект при некоторых заболеваниях, наверное, всё это может дать водная диета. Почему бы и нет, вполне такое допускаю.

Читайте также:  Как убрать бока и сделать талию в зале

Но вот похудеть на ней…. Авторы водной диеты утверждают, что похудение происходит за счет очищения от токсинов и шлаков организма человека, вернее, толстого кишечника. Токсины сами по себе не такие тяжелые, чтобы хоть как-то повлиять на вес человека. А вот шлаки…. Бытует устойчивое мнение, что полные люди сильно зашлакованы, отсюда, мол, и лишний вес.

Это сомнительное утверждение. Всё зависит от образа жизни и характера употребляемой пищи. Кишечник засоряется от рафинированной, обезвоженной и бедной на клетчатку еды.

Что лучше: кипяченая или сырая вода

Например, от фастфуда. Но у славянских народов всё ещё очень сильна традиция, употреблять в пищу, так называемые первые блюда, — супы, борщи и т. В общем, это тема отдельного разговора. Что касается зашлакованности. Кишечник человека устроен так, что от громадного количества воды он не очищается.

Вода всасывается стенками толстого кишечника и этим наоборот придавливает шлаки, если они там есть, конечно, ещё сильнее к внутренней поверхности кишечника. Так что полноценно очистить организм от кишечных шлаков, употреблением большого количества воды, как это рекомендуется авторами диеты на воде, не представляется возможным.

Безусловно, в жизни всегда есть место для чуда. И один человек из миллиона может быть и похудеет. Но похудеет он не потому, что водная диета такая эффективная. Возможно, его лишний вес был как-то связан с проблемами нарушения водного баланса в организме и чем-нибудь подобным.

А тут всё совпало. Но это один из миллионов…. Человек слаб и не хочет выходить из зоны комфорта. А чтобы найти выход из трудной ситуации зачастую ищет пути наименьшего сопротивления. Чтобы сделать, чтобы ничего не делать.

Обильное питье помогает работе почек

Мечтает похудеть без усилий и, не меняя рацион, привычки, убеждения. Есть люди, которые искренне считают, что если пить мало воды, можно похудеть. Давайте и с этим разберемся. Но уже в следующей статье. До скорого свидания! С уважением, Милла Сидельникова! Поделиться с друзьями: Получай лучшие статьи на почту каждую неделю Подписаться.