Яичная диета: варианты и преимущества

варианты яичной диеты

Яичная диета: варианты и преимущества Яичная диета: варианты и преимущества 55 2 Яичная диета в различных ее вариациях очень популярна среди желающих обрести идеальные параметры.

Читайте также:  Талия таблетки для похудения

Основное преимущество яиц — их низкая калорийность. В них нет углеводов, лишь белки и полезные жиры, поэтому они прекрасно насыщают и позволяют надолго забыть о чувстве голода.

Разгрузочный день на яйцах

Кроме этого, в яйцах много витаминов и микроэлементов. Как правило, яичные диеты очень сытные. Режимы на их основе являются полноценными, а результат их долгосрочен.

Добавлю блог варианты яичной диеты бывает

Привлекают они и своей простотой — не нужно ничего изобретать, и заниматься готовкой сложных блюд. Варианты яичной диеты 1.

Яичная диета на 3 дня

Разгрузочные дни на яйцах Один из самых простых способов, к которому можно прибегать не чаще раза в неделю. На обед и ужин это меню можно удвоить. На ланч можно съесть два яйца с помидором.

Читайте также:  Упражнения для похудения для мужчин в домашних условиях

На обед — добавить к двум яйцам порцию винегрета, а ужин заменить жидкостью в виде яиц и травяных отваров. Яичная диета на 3 дня Также прекрасная разгрузка, предполагающая аналогичное меню на все дни. На завтрак нужно съесть половину грейпфрута, отварное яйцо и ломтик ржаного хлеба.

Достоинства и недостатки диеты

На обед — половину грейпфрута и вареное яйцо. На ужин — чашка чая с лимоном. Чай и кофе допускается пить и в течение дня, естественно, без сахара.

Читайте также:  Диеты дюкана рецепты на неделю

Апельсиново-яичная диета Яйца и апельсин — такое же беспроигрышное сочетание, как яйца и грейпфрут. Продолжительность диеты — 5 дней.

варианты яичной диеты своей натуре

На завтрак, обед и ужин нужно кушать по 3 апельсина и два яйца. Лучше оставить от яиц одни белки, или свести употребление желтков минимум к двум в день. Яичная диета на неделю Ее меню базируется на яйцах, отварном мясе, молочных продуктах без жира и цитрусовых. Пейте много чистой воды без газа, добавляя в нее сок лимона, вы улучшите процесс очищения организма и похудения.

Если такой режим вам по нраву, вы можете продлить диету на две недели.

Читайте также:  Диета при геморрое на неделю

Яичная диета на 4 недели Продолжительный вариант, но, тем не менее, весьма простой ввиду разнообразия рациона. Яйца нужно дополнять мясом и рыбой, фруктами и овощами. По сути, такая диета насыщает организм всеми необходимыми элементами, поэтому ее можно взять в качестве основы для постоянного правильного питания.

разделяю варианты яичной диеты услугами данного

Не забывайте о достаточном употреблении воды, травяных настоев и зеленых чаев.