Dance Fitness

танцы для похудения в москве

Студия танца и фитнеса

Приходите на нашу новую программу Танец Зумба в Москве, которую ведет опытный и энергичный тренер! Что такое Зумба и откуда она пришла Это направление появилось сравнительно недавно, но успело набрать огромную популярность, благодаря зажигательной и ритмичной музыке!

наступающим нг! танцы для похудения в москве так

Попробуйте сбросить вес и обрести прекрасную форму под любимые ритмы латины вместо монотонных и однообразных упражнений табаты или пилатеса. Сам танец зумба латиноамериканского происхождения. Движения сальсы, бачаты, реггетона, танца живота и даже хип-хопа органично объединяются с кардиотренировками и силовыми нагрузками.

Читайте также:  Гречневая диета с кефиром результаты

А результатом будет максимальная и глубокая проработка всех мышц. Сложно поверить сколько калорий сжигает зумба за час — до ккал!

танцы для похудения в москве прощения, это совсем

Это два часа занятий бегом или час аэробики. Ну что, готовы?

танцы для похудения в москве может сначала

Программы и направления зумба фитнес в СОК Спринт Заниматься зумбой могут все — женщины, дети, и даже пенсионеры, исключением будут лишь беременные и гипертоники. Не бойтесь неумения танцевать - грамотно подобранная программа позволит заниматься с удовольствием и получать наибольший эффект и потрясающий настрой от каждой тренировки!

Zumba Basic — программа из базовых движений Зумбы для начинающих с элементами самбы, танго, фламенко.

Читайте также:  Самая полезная диета

Доброжелательная атмосфера и внимательный тренер позволят быстро освоить основные движения танца. Через урока новички уже способны тренироваться с максимальной нагрузкой; Zumba Toning — самая активная программа, насыщенная разнообразными движениями и музыкой.

В уроки включены еще и упражнения из аэробики для глубокой проработки проблемных участков фигуры; Zumba Kids — семейная программа, веселая и энергичная. Отличное решение для подвижных детей-подростков и родителей; Zumbini — предназначена для совсем маленьких детишек, и помимо тренировки, наполнена забавными игровыми моментами; Zumba Gold — разработана для пожилых и людей, ограниченных в движении.

Читайте также:  Диета после инсульта в домашних

Она включает в себя щадящие нагрузки и проводится в умеренном темпе. Тренер внимательно отслеживает обучение новым движениям, чтобы исключить перегрузку органов и суставов. Если хотите усилить нагрузки, то можно сочетать танцевальную программу со степ-тренажером или стретчингом.

Читайте также:  Какие упражнения делать дома для похудения

Разминка — начинается зумб-фитнес с тщательного разогрева мышц. Для первой танцевальной тренировки хватит 30 минут.

Расписание занятий и цены

А за час занятий уйдет куча лишних калорий. Зумба для похудения - выгода и польза! Доступность для любого возраста и уровня подготовки; Быстрое похудение и подтяжка всех групп мышц; Энергичная музыка помогает развить чувство ритма, пластику и выносливость; Веселая и непринужденная атмосфера позволяет тренировке проходить с максимальным эффектом и позитивным настроем.

Спасибо автору танцы для похудения в москве интересные моменты!

Занятия проводит Логинова Светлана: среда с Стоимость одного составляет рублей. Предлагаем сэкономить, получив неограниченное количество посещений за рублей в месяц. Хотите почувствовать потрясающую энергетику тренировки? Сделайте это на пробном бесплатном уроке танцев зумба для начинающих!

Читайте также:  Зеленая гречка для похудения