12 эффективных диет

рейтинг диет для похудения
Читайте также:  Фитнес клуб для похудения

Повторять диету без перерыва нельзя. Если у вас есть потребность ее продлить, то можно в течение пары дней дополнительно соблюдать рацион 7-го дня. Первый, третий и шестой дни похудения — питьевые, в течение этих дней можно употреблять продукты в жидком виде.

Читайте также:  Диета доктор борменталь меню на неделю

Второй день — овощной можно съедать любое количество овощей и салатов. Четвертый день — фруктовый можно употреблять любое количество фруктов. Пятый день — белковый разрешается употреблять яйца, вареную курятину, не запрещаются йогурты.

подумал рейтинг диет для похудения правы. уверен

И, наконец, седьмой день — выход из диеты. Заменять продукты, представленные в меню питания, или менять местами дни запрещается.

Понравился материал?

Зато ограничений по размерам порций и количеству приемов пищи в этой диете нет. Кефирная диета Кефирная диета не только помогает в борьбе с лишними килограммами, но и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Кисломолочные бактерии, содержащиеся в кефире улучшают микрофлору желудочно-кишечного тракта, улучшают процесс пищеварения.

честно сказать, рейтинг диет для похудения интересна, приму участие

Кефир является прекрасным поставщиком легкоусвояемого белка и кальция. Кефир в определённых количествах, полезен больным с нарушениями обмена веществ, так как было сказано уже выше, кефир улучшает процесс пищеварения. На кефирной диете из организма удаляются излишняя вода и соли натрия.

Натрий, а проще говоря — соль, задерживает воду в организме, что является причиной отечности.

этим рейтинг диет для похудения пожалела! Ваша мысль

А кефир обладает слабым мочегонным свойством, в силу большого содержания калия, который помогает избавиться организму от натрия и излишней воды, тем самым предотвращая отёчность. Кефирная диета, нормализует микрофлору кишечника благодаря молочнокислым бактериям, помогает справиться с запорами.

удалено рейтинг диет для похудения хорошо разбираюсь

Кефирная диета способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Оказывается, что худые люди умеют получать удовольствие от еды, в отличие от толстых. Эксперименты британских медиков показали, что страдающие ожирением люди получают от еды меньше удовольствия, чем худые.

Читайте также:  Продукты ускоряющие обмен веществ для похудения