Как похудеть без вреда для здоровья

Кому-то избавиться от лишних килограммов легко, а кто-то мучается годами, пробует десятки способов похудения, но не может добиться желаемого результата. И самое неприятное в этой истории — побочные эффекты от скоростных диет, сомнительных препаратов и резких перепадов веса. Уже ни для кого не секрет, что в стремлении быть стройной можно непоправимо испортить свое здоровье.

Как же похудеть без вреда для здоровья? Вода и разумные физические нагрузки - верные помощники в борьбе за фигуру Безопасные таблетки для похудения В погоне за красотой мы готовы на многое - например, отдавать сумасшедшие деньги и рисковать своим здоровьем, пробуя различные таблетки и препараты для похудения.

В действительности нет никаких чудо-таблеток, от которых можно наутро проснуться стройной и остаться такой навсегда.

Тэги статьи

Все существующие препараты имеют кратковременный эффект и множество побочных действий. Многие из них — обычная смесь слабительного с мочегонным, выводящие из организма жидкость, за счет чего создается видимость резкого похудения на несколько килограммов.

Читайте также:  Чудо бобы для похудения отзывы

Но затем процесс останавливается — отдав лишнюю воду, организм начинает сопротивляться обезвоживанию. Таблетки для похудения редко бывают безопасными Еще одна группа препаратов действует на центры головного мозга и имеет эффект подобный амфетамину — человек становится бодрым, постоянно двигается, сжигает много калорий и худеет.

Третья группа действует на желудочно-кишечный тракт, создавая обманное чувство сытости с помощью блокирования определенных функций. Это чревато нарушениями работы органов; кроме того, после прекращения приема препарата вместе с функциями к человеку возвращается утраченный аппетит, и организм начинает наверстывать упущенное.

Почему так популярны диеты?

Конечно, есть женщины, которым помогают таблетки для похудения, и не все препараты смертельно опасны. Некоторые из них безвредны — но одновременно и бесполезны. Большинству препараты либо не помогают совсем, либо причиняют серьезные проблемы со здоровьем. Так что — лучше не рисковать. А если вы все-таки решитесь поэкспериментировать, не забудьте посоветоваться с врачом!

В чем вред быстрого похудения

Как похудеть быстро без вреда для здоровья Безопасные диеты Под диетами мы чаще всего подразумеваем десятидневное или двухнедельное резкое изменение рациона, подразумевающее снижение количества потребляемых калорий. В действительности диета — это медицинский термин, обозначающий коррекцию питания для улучшения состояния здоровья. В разных случаях это может быть не только исключение каких-то продуктов, а и добавление — например, для повышения гемоглобина в рацион вводится ряд продуктов, содержащих железо.

Диеты бывают кратковременными и длительными: например, диабетики вынуждены соблюдать диету в течение всей жизни. С помощью диет лечат множество хронических и острых заболеваний — нарушение функций пищеварительных органов и обменных процессов, в том числе ожирения.

Нередко рекомендованное диетологами сбалансированное питание помогает решить сразу несколько проблем: скорректировать вес, улучшить самочувствие, почувствовать прилив сил.

Читайте также:  Диета после кс

Самая безопасная и эффективная диета - правильное питание Конечно, существуют и медицинские диеты для снижения веса, но выглядят они совсем не так, как те, что приведены в Интернете. Главное их правило — не навредить.

Безопасные диеты

В данном случае должны соблюдаться: - постепенный переход на диету; - плавный выход из нее; - безопасность самой диетической системы. Обычно они долговременные и направлены не столько на сокращение потребления пищи, сколько на изменение ее качества. Выбираются более полезные и легкие для усвоения продукты, исключается вредная и тяжелая пища — жирное, соленое, сладкое.

В некоторых случаях, когда речь идет о таких серьезных нарушениях пищевого поведения, как булимия и анорексия , наиболее безопасный способ коррекции веса сможет порекомендовать только врач.

Основные советы

Помимо диеты потребуется помощь психолога. Безопасный способ похудения Самые полезные продукты. Советы диетологов Наиболее безопасный способ похудения — это введение постоянного режима питания, разработка полезного диетического рациона и активный образ жизни. Все мы об этом слышали, но продолжаем упрямо верить в экспресс-диеты — а ведь главная их опасность кроется не только в возврате утраченного веса, а и в негативном влиянии на здоровье.

Читайте также:  Диета 7 лепестков меню на каждый отзывы

Диетическое питание может приносить удовольствие Достаточно исключить из своего меню самые вредные продукты, такие как фаст-фуд или конфеты, и уже через месяц вы увидите не только изменения в фигуре, но и улучшение состояния организма. Стоит помнить, что хорошего и длительного результата нельзя добиться быстро — для глубоких изменений в теле нужно время.

Не спешите

Редакция Uznayvse. Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен 3.

Читайте также:  Система упражнений для похудения