Творог – подходящая еда для похудения

почему нельзя творог при похудении

Объясняем, почему нельзя есть творог на ужин Известный тренер развеял самый страшный миф худеющих.

почему нельзя творог при похудении тема

Первое, к чему мы готовимся, садясь на диету, — это голодные вечера. Поэтому не знаем, как вас, а наших авторов привело в немыслимый восторг экспертное мнение от тренера высшей квалификации Алексея Столярова.

Миф 1. Дробное питание для похудения

Фото Getty Images Верить ему наверняка можно — достаточно посмотреть на его собственную фигуру и коллекцию завоеванных наград. А вот углеводы — их на вашей тарелке быть не должно.

Читайте также:  Диета хейли помрой читать онлайн

Если уж вы совсем умираете с голоду, то тренер советует сделать выбор в пользу гречки — максимум 50 граммов сухого веса. Итак, решено: на ночь — белки. Так ведь есть прекрасное решение — молочные продукты!

эта весьма почему нельзя творог при похудении смотрю

Дело в том, что во сне запускаются восстановительные процессы в организме. В частности, вырабатывается соматропин — гормон роста. Он воздействует на жировые клетки, мобилизуя их и заставляя расщепляться.

Читайте также:  Безглютеновая безмолочная диета меню

А творог как и любые молочные продукты из-за содержащегося в них казеина вызывает сильный инсулиновый отклик — инсулин встает на пути соматропина, и расщепление жиров, увы, замедляется. А ведь худеть во сне чертовски приятно!

Читайте также:  Ужин на кето диете

Так что ешьте творог лучше утром или днем в качестве перекуса. Но и процесс похудения замедлите. Поэтому о молочных продуктах на ночь лучше забыть, — добавил тренер.

тема уже почему нельзя творог при похудении пост!

И пожелал: — Питайтесь разумно, и вы всегда будете в отличной форме!