Овощная диета для похудения. Меню на каждый день.

Овощная диета: как похудеть на 10 кг за месяц? Хочешь ее попробовать? Мы расскажем тебе все об особенностях этой диеты!

Читайте также:  Диета на крупах для похудения меню

Многие девушки заранее готовятся к сезону отпусков, приводят в порядок лицо и фигуру… Но немало и тех, кто любит все оставлять на последний момент. Они начинают усиленно худеть, когда путевки на море уже куплены.

Три главных правила

Да и лето — самое время, чтобы привести себя и свой организм в порядок. Сезон овощей и фруктов позволяет сделать рацион очень разнообразным без вреда для фигуры.

Читайте также:  Таблетки для похудения по рецепту врача

Если ты решила худеть летом, попробуй полезную и вкусную овощную диету! Ее название говорит само за себя — главными продуктами в рационе являются овощи. Они богаты витаминами, минералами и микроэлементами, необходимыми организму.

Ленивая диета для похудения — основные правила

Продолжительность овощной диеты — от недели до месяца, за это время ты сможешь сбросить от 3 до 10 килограммов. Однако врачи не рекомендуют повторять ее чаще одного раза в год. Хочешь попробовать эту диету?

Овощная диета: правила питания и продукты Летом в магазинах и на рынках представлено такое разнообразие овощей и фруктов , которого не увидишь ни в один другой сезон! Для овощной диеты отлично подойдут такие овощи, как кабачки, морковь, сельдерей, капуста, огурцы, помидоры, болгарский перец, зеленая фасоль, салат, тыква, картофель, зелень и другие.

Суточная норма потребления овощей — 1,5 килограмма.

Пример меню овощной диеты

Считается, что большинство из них лучше всего есть сырыми либо минимально подвергать тепловой обработке — готовить на пару, тушить или варить. Помимо овощей можно также употреблять немного фруктов, ржаной хлеб, мюсли и обезжиренные молочные продукты без сахара.

В качестве напитков идеально подойдут вода и зеленый чай. Овощная диета: примерное меню Чтобы меню было разнообразным, планируй и составляй список блюд и продуктов на каждый день. Мы предлагаем тебе попробовать примерное меню овощной диеты , которое ты сможешь изменять исходя из своих предпочтений. Завтрак овощной диеты : овощной салат, заправленный оливковым маслом, кусочек хлеба, йогурт, яблоко.

Читайте также:  Смузи рецепты для похудения

Обед овощной диеты : суп из сельдерея, вареный картофель с салатом из огурцов и помидоров, кусочек хлеба. Полдник овощной диеты : красный болгарский перец или огурец.

Читайте также:  Диеты на 3 недели 10 кг

Ужин овощной диеты : салат из моркови с чесноком, диетическим сыром и сметаной, чай Автор:.