Польза диеты на свекле

можно ли свеклу на диете

Теряю до килограмма в сутки!

нами можно ли свеклу на диете топик, мне нравится

Два месяца передышки — и снова за дело… Метки Лайфхаки Питание Похудение Свекла Я всегда слышала от бабушки и мамы, что свекла очень полезна. Несмотря на это, мне тяжело было заставить себя съесть хоть грамм.

Но, когда я столкнулась с проблемой лишнего веса, нелюбимый продукт стал моим спасательным кругом.

Полезна ли свекла при диете

Теперь салатик из свеклы ни на что не променяю! Такая популярность корнеплода среди худеющих вполне заслуженна: овощ доступен круглый год, приобрести его можно в близлежащем магазине за копейки, а главное — свекольная диета является легкой, быстрой и очень эффективной. Включив простой продукт в свой ежедневный рацион всего на неделю, ты избавишься от ненавистных килограммов, укрепишь иммунитет и нормализуешь работу желудочно-кишечного тракта.

Свекла для похудения Не секрет, что почти каждая диета для похудения включает в себя соблюдение питьевого режима — рекомендуется употреблять 6—7 стаканов чистой воды в сутки. Свеклу же можно отваривать, запекать, тушить, готовить из нее полезный диетический сок. Термическая обработка не оказывает никакого влияния на содержание полезных веществ в корнеплоде, а вот усвояемость и вкусовые качества после варки становятся значительно лучше.

Эта недельная диета отличается довольно сбалансированным рационом. Кроме свеклы можно есть нежирное мясо, птицу, кисломолочные продукты, овощи за исключением картофеля , фрукты от бананов и винограда лучше воздержаться. Для приготовления свекольных салатов можно использовать капусту, морковь, томаты, сельдерей, орехи, чернослив, изюм, заправки из растительного масла.

Первый день Завтрак: порция отварного риса и свекольный салат.

вопрос как можно ли свеклу на диете парень. Отвертелся. понравилось)))))))))

Обед: нежирная рыба на пару и отварная свекла ломтиками. Ужин: винегрет.

Воздействие свеклы на организм

Второй день Завтрак: паровой омлет с салатом из свеклы и моркови. Обед: отварное куриное филе со свекольной икрой. Ужин: овощное рагу со свеклой. Третий день Завтрак: творог и свекольный салат с яблоком. Обед: овощной суп и салат из свеклы. Ужин: паровая нежирная рыба с тушеными овощами.

Диета для похудения со свеклой

Четвертый день Завтра: гречка со свекольным салатом. Обед: порция свекольника с салатом. Ужин: салат из свеклы, чернослива и орехов. Пятый день Завтрак: зерновые хлопья с нежирным йогуртом и отварная свекла.

Свекла для похудения: диета

Обед: куриная котлета на пару, рис и свекольный салат. Ужин: свекольный смузи с кефиром. Шестой день Завтрак: тост с адыгейским сыром и томатами, салат из свеклы. Обед: запеченная рыба и салат из свеклы и капусты. Ужин: запеканка из овощей и свекольный сок. Седьмой день Завтрак: мюсли и овощной салат.

Читайте также:  Рецепт куриного филе для похудения

Обед: овощные щи и тушеная свекла. Ужин: легкий салат из свеклы и моркови. Придерживайся указанного рациона питания, и к концу недели убыль веса составит 4—5 кг! Если план питания пришелся тебе по вкусу, можно увеличить срок диеты до 10 дней. Свекольная диета на 3 дня На протяжении трех дней следует питаться только салатом.

Читайте также:  Таблетки сенна для похудения

Для приготовления дневной нормы тебе понадобится — г свеклы, — г моркови и г свежих яблок. Все продукты натри на терке, перемешай, сбрызни лимонным соком и заправь несколькими ложками нежирного йогурта или 2 столовыми ложками растительного масла.

Читайте также:  Минералка и лимон для похудения

Очень важно придерживаться питьевого режима. Кстати, учитывая слабительные свойства корнеплода, подобные разгрузочные дни следует проводить в выходные или в период отпуска. Главное — после полезной свекольной диеты стоит избегать спонтанного перехода на жирные и вредные блюда. Попробуй пересмотреть свое меню в сторону уменьшения калорийности рациона, а свекольная диета тебе в этом поможет.

Она не строга, не исключает белки, жиры и углеводы, потому перейти от диеты к привычному питанию будет гораздо проще. Похудение со свеклой — неоценимая польза для всего организма!

Читайте также:  Диета на крупах для похудения меню

Свекла — чудесный овощ , который в буквальном смысле впитал в себя первозданную пользу земли. Включи этот незамысловатый корнеплод в свой ежедневный рацион и рацион своих родных, и вы всей семьей ощутите пользу этого замечательного и незаменимого продукта.

Читайте также:  Лицо после похудения фото

Будь бодр и здоров! Понравилась наша полезная статья? Обязательно поделись ею с друзьями в соцсетях.