Говяжья печень

Читайте также:  Программа тренировок для похудения в домашних

В составе продукта содержатся витамины, принадлежащие к группе В, аскорбиновая кислота, жиры, калий, цинк, молибден, натрий, железо, магний. Куриная печень, употребляемая в пищу на диете, способствует повышению уровня гемоглобина в организме.

Как насчет трески

Субпродукт позволяет улучшить зрение. Он препятствует возникновению атеросклероза и остеопороза. Куриная печень позволяет улучшить функции мозга, оказывает благоприятное влияние на состояние почек. По каким причинам стоит включить субпродукт в меню диеты? Субпродукт помогает укрепить иммунную систему, нормализует работу органов пищеварительной системы, позволяет стабилизировать гормональный фон.

Читайте также:  Какие продукты нельзя есть для похудения

При употреблении в пищу печени во время диеты улучшается процесс усвоения железа. Куриная печень нормализует метаболизм.

Какая печень лучше для похудения

В ней содержится достаточно большое количество белка. Поэтому блюда, основным ингредиентом которых является куриная печень, отлично помогают утолить голод.

Читайте также:  Диета после полипэктомии

В то же время в субпродукте присутствует довольно много холестерина. Поэтому блюда из куриной печени не следует есть слишком часто. Субпродукт следует предварительно отварить или потушить. При соблюдении диеты рекомендуется употреблять в пищу блюда с куриной печенью не чаще двух раз в неделю.

Читайте также:  Характеристика диеты 10

Приблизительное меню диеты на 4 дня При соблюдении диеты, рассчитанной на 4 дня, рекомендуется есть следующие продукты: Суп, основным ингредиентом которого является куриная печень; Блюда из фруктов и овощей; Йогурт; Творожный десерт. Приблизительное меню диеты выглядит таким образом: На завтрак нужно съесть порцию салата из свежих овощей, мл зелёного чая.

Второй завтрак состоит из йогурта или какого-либо фрукта. На обед употребляют в пищу суп, сваренный из куриной печени, граммов овощного салата. Еду запивают компотом, приготовленным из сухофруктов. Диета предусматривает и полдник: после обеда можно съесть небольшое количество творога с добавлением ломтиков фруктов.

Вход в диету для печени

На ужин употребляют в пищу граммов салата из свежих овощей. Перед сном выпивают 0,2 л кефира или другого кисломолочного напитка. При соблюдении диеты редко возникает сильное чувство голода. Это объясняется тем, что представленное меню довольно сытное.

Общероссийская общественная организация «Российское общество по изучению печени»

Спустя 5 минут нужно добавить в ёмкость небольшое количество предварительно измельчённых овощей брюссельской капусты, лука и моркови. Маленькие кусочки печени обжаривают на отдельной сковороде на протяжении 3 минут.

Затем субпродукт добавляют в кастрюлю к овощам. Суп нужно варить ещё минут.

Составляем диету для печени

По прошествии этого времени в блюдо добавляют 2 свежих томата и немного зелени. Меню другой диеты более строгое. Поэтому его не рекомендуется придерживаться более трёх дней. Примерный рацион питания приведён в таблице, которую можно увидеть ниже.