Соленые огурцы и диета: как совместить и можно ли вообще их есть при похудении

Отзывы диетологов Плюсы огуречной диеты Огуречная диета является одной из самых эффективных монодиет для снижения веса в кратчайшие сроки. Низкая калорийность огурцов заставляет организм использовать запасы жира.

Подходят ли при похудении

Чувство голода чуть притупляется за счет большого количества клетчатки в этом овоще, которая разбухает в кишечнике и благотворно влияет на пищеварение. Минеральные соли помогают восстановить водно-солевой баланс и вывести токсины.

Читайте также:  Морозник гель для похудения

Минусы огуречной диеты Эта диета достаточно рискованна и может вызвать обострение хронических заболеваний. При питании в основном одними огурцами часто возникает чувство слабости, головокружения, боли в животе, гастрит.

Читайте также:  Похудеть на 15 кг за месяц без диет

Диета противопоказана людям с заболеваниями почек, желудка и кишечника. Тяжело она дается спортсменам и людям, при активной интеллектуальной деятельности и физических нагрузках.

Читайте также:  Диета на 2 дня минус 3

Огуречная монодиета тяжело переносится психологически, так как ограничены все привычные продукты, а сами огурцы не обладают ярким вкусом. Меню на неделю для огуречной диеты Строгий вариант диеты является питанием в основном огурцами, в сутки вы получаете около калорий. Такую диету трудно выдержать, она подходит людям с очень крепким здоровьем.

Рацион при этом состоит из 1,5 — 3 кг огурцов в день, небольшом количестве оливкового масла для заправки и при сильном голоде изредка разрешен кефир с низким процентом жирности.

Чем еще полезны огурцы?

Во избежание возможных проблем рекомендуется добавлять в огуречное питание кисломолочные продукты, каши и другие овощи и фрукты. Тогда калорийность повышается до калорий, что позволяет снижать вес и не вредить здоровью. Между приемами пищи разрешено есть огурцы в любом количестве.

Щадящий вариант диеты на неделю выглядит так: День 1 Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, два огурца Обед: кусочек диетической говядины, салат из огурцов с зеленью Ужин: стакан ряженки обезжиренной, огурец День 2 Завтрак: каша овсяная на воде, апельсин Обед: огуречный салат, яйцо.