Сколько нужно съедать калорий в день, чтобы похудеть?

минимум калорий для похудения
Читайте также:  Роман маякин до и после похудения

Всего 3 сообщения Прочитать обсуждение полностью. Поделитесь: Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на art 7ya.

Как рассчитать калорийность

Как то особо этим вопросом раньше не заморачивалась. Но тут мой муж у него излишний вес решил считать калории, всю еду взвешивает, и в телефон записывает.

разделяю минимум калорий для похудения почему так хило

Решила брать с него пример, так как у меня тоже к 40 годам попа отросла. И вот насчитал мне калькулятор калорий, что при моем росте и весе, и малоподвижном образе жизни мне, чтобы сбросить пяток килограмм нужно есть ккал в день.

минимум калорий для похудения кажется где-то

И начала я считать калории. И столкнулась со странной вещью, оказывается ккал, это вовсе не диета, это уйма еды. Съедая ккал, я наедаюсь от пуза, причём самыми калорийными продуктами. В интернете столько противоречивой информации, уже голова кругом. Посмотрела на профи.

Параметры, влияющие на выбор рациона

Приём - р. За эти деньги я лучше месяц с тренером индивидуально позанимаюсь Кто какое процентное соотношение считает? Сколько белка на кг. Удерживать вес.

Читайте также:  Диета мужчине на неделю

Ваш опыт. В очередной раз сильно похудела. Поклялась себе , что в последний раз.

Калории для похудения / набора / поддержания веса по выбранному сценарию:

Теорию всю о умеренном питании знаю. Держу пока, но хочется и чужого опыта. Взвешиваетесь ли вы каждый день?

моему минимум калорий для похудения моему мнению

Разгрузочные дни? Ужинаете ли? Считаете ли калории, кбжу? Как долго удерживаете?

против этого. минимум калорий для похудения вас понимаю

Возраст ИМТ в этом возрасте какой оптимальный, как считаете? Очень нужен совет опытных по КБЖУ Девушки, помогите разобраться пожалуйста: попробовала рассчитать питание по таблице в калоризаторе на день, получилось:Калории ,70, Белки По калориям немного недобрала, но может яблочко незапланированное съем.

Но белки недобираю, а по жирам перебор уже 1,7гр.

Читайте также:  Безопасные жиросжигатели для похудения

Добавить кефир обезжиренный, например можно, но у меня его и так гр. Если кусочек курицы или рыбы, сразу сильно по жирам переберу.

Насколько сократить калории, чтобы похудеть?

Запуталась совсем. Жиры у меня лишние скорее всего в супе получились, но я очень уж привыкла горяченького в обед съесть.

прощения, минимум калорий для похудения извиняюсь, но

Суточная потребность у меня такая получилась коридор : Калорийность, ккал. Чем можно дополнить белок, так чтобы без жиров и калорий? КБЖУ Дамы, я вот читаю о кол-ве калорий и не понимаю. Что у меня не так?

Читайте также:  Как убрать живот через месяц после родов

Я весной приболела и пару недель с трудом наедала на ккал, похудела очень, и потом худела дальше на ккал. Стараюсь соблаюдать баланс БЖУ, иногда жиров чутка перебираю. Сейчас поднабрала, около 3 кг, продолжаю есть, но вес стоит.

правы. уверен. минимум калорий для похудения гониво Хоть

Спорт каждый день 30 мин. Мышцы камень, но чуть лишнего жирка есть.