Углеводы долой, или Чем грозит отказ от хлеба и макарон на кето-диете?

макароны на кето диете

Углеводы долой, или Чем грозит отказ от хлеба и макарон на кето-диете? Нас с детства учили, что "хлеб - всему голова". Что суп обязательно надо есть с хлебом. И что если отрезал себе сыра и колбасы, то их тоже необходимо положить на хлеб, а иначе - это не еда, а баловство какое-то.

Читайте также:  Гречневая диета на месяц отзывы и результаты

И да, к этому действительно привыкаешь. С детства - и на всю жизнь. Садишься есть суп, в правую руку берешь ложку, а левая - сама собой тянется к тарелке с хлебом. Некоторые люди даже пельмени с хлебом едят, или макароны.

макароны на кето диете вопрос обсуждается

И - ничего, вкусно же, а главное - сытно. И вроде бы даже полезно, да? Хлеб - это же злаки, а в них - всякие незаменимые для нашего организма вещества И тут вдруг бац - эта странная кето-диета. Которая категорически исключает из меню все блюда из богатой углеводами пшеничной муки: не только тортики и пироженки, но и булочки с отрубями, и даже диетические цельнозерновые хлебцы!

А ещё - макароны, хотя все мы слышали о том, что макароны из твёрдых сортов пшеницы - совершенно безопасны для нашей талии. А знаете, что?

Когда следует избегать макарон на кето-диете?

Бабушек, конечно, мне уже не переспорить. Но я могу сказать, что полностью отказавшись от углеводистого пшеничного хлеба, выпечки из пшеничной муки и от макарон где-то с марта года, оставив недоеденной даже последнюю пачку хлебцев, - я не чувствую сейчас абсолютно никакой нависшей надо мной опасности.

Даже наоборот: я похудела на несколько килограммов, ощущаю лёгкость и прилив сил. Видите ли, человек так устроен, что он может обходиться без хлеба.

Читайте также:  Программа малышевой таблетки для похудения

Такими изначально нас создала природа. Только задумайтесь: в течение двух с половиной миллионов лет наши предки жили охотой и собирательством, прежде чем освоили сельское хозяйство и начали засеивать поля пшеницей.

Когда можно есть макароны на кето-диете?

Иными словами, сотни тысяч поколений людей питались в основном животной пищей. Возможно, что наш далёкий предок и закусывал шашлык из кабана пучком дикорастущей петрушки, но уж точно он не сокрушался из-за того, что у него на столе нет куска хлеба.

Читайте также:  Вредна ли диета

Мясо прекрасно насыщало его само по себе, обеспечивая необходимыми аминокислотами, жирами и даже витаминами. Доказанный современной наукой факт: незаменимые для человека аминокислоты и другие вещества содержатся в белках и в жирах.

Читайте также:  Куаймый для похудения отзывы и результаты цена

Незаменимых углеводов в природе не существует. Организму для работы необходим минимум углеводов на кето их ограничивают до 20 г.

2. Макароны из миндальной муки

Этот процесс называется глюконеогенез. Кстати, тот самый предок, жующий шашлык, скорее всего был сильным, мускулистым и подтянутым, хотя едва ли он считал калории. Проблема лишнего веса стала возникать у людей, когда в их рационе появились мука, крахмал картофель и сахар - словом, все те продукты, которые в избытке содержат углеводы. Углеводы всякий раз провоцируют организм на выброс инсулина - гормона, отвечающего за накопление жиров.

В этой связи я очень советую прочитать книгу "Почему мы толстеем" Гэри Таубса, где он раскрывает проблему лишнего веса на протяжении последних столетий нашей истории.

Когда можно есть макароны на кето-диете?

Наши прабабушки знали самый простой и самый действенный способ похудения: отказаться от мучного и сладкого. И это работало! Вы не поверите, но Поэтому, даже если вы пока с опаской смотрите на кето-диету и не верите в неё, но очень хотите похудеть, начните с малого.

Откажитесь уже сегодня от продуктов, богатых углеводами: от муки, риса, картофеля, сахара.

макароны на кето диете мне подскажете

Ограничьте фрукты - в них тот же сахар, только в виде фруктозы Ешьте досыта здоровую пищу: белки - яйца, мясо, рыбу, птицу, с салатами из овощей и зелени и полезными жирами в меру. И скорее всего, уже через некоторое время вы ощутите результаты.

присоединяюсь макароны на кето диете порекомендовать зайти сайт

Вы спросите: так чем же грозит отказ от хлеба и макарон на кето? Со всей ответственностью предупреждаю: на кето-диете вы можете похудеть на несколько размеров, а это чревато тем, что вам придётся радикально потратиться на новый гардероб! Друзья, я только-только начинаю свой блог о кето, и мне очень важна ваша поддержка.

Ставьте "нравится", подписывайтесь на канал.

макароны на кето диете раз

Обещаю и дальше рассказывать о кето-системе, которая помогла мне избавиться от тех самых "трёх последних килограммов" и обрести бодрость. Ну и конечно, буду делиться здесь только теми рецептами , которые я испытала лично на себе!

Читайте также:  Коктейль дюкана для похудения цена

С любовью, Ваша Золотая Рыбка.