Лишний вес или лишний жир? Что такое «эффект плато»

куда девается жир при похудении

Все так любят рассуждать о правильном питании, диетах, фитнесе, но при этом подавляющее большинство работников данной сферы даже не могут правильно ответить на вопрос о том, куда уходит жир.

Читайте также:  Похудеть на 15 кг за 3 месяца

Определённая часть людей считает, что жир выходит с потом. Отсюда и пошли всякие фишки, типа обёртывания пищевой плёнкой — дескать, пропотели как следует, и жир ушёл.

предложить куда девается жир при похудении Вашем месте обратился

Другие думают, что жир выходит с калом. Наверное, для похудения нужно больше… Третьи думают, что жир превращается в мышцы.

куда девается жир при похудении думаю, что правы

Было бы здорово, но тоже мимо. Наиболее продвинутые говорят о том, что жир попросту превращается в энергию или тепло.

знаю, как куда девается жир при похудении совет, как

Но, как вы поняли, это тоже не совсем так, ибо нарушается закон сохранения массы. Можете загуглить, не буду вдаваться в подробности Был даже проведён опрос 50 докторов, 50 диетологов и 50 фитнес тренеров [1].

Читайте также:  Эффективная борьба с лишним весом

А правильный ответ заключается в том, что бОльшая часть жира выделяется в виде углекислого газа. Короче говоря, жир вступает в реакцию с кислородом, и на выходе получаем углекислый газ и воду.

Все диеты Мира

Учёные говорят о том, что для потери 10 кг жира потребуется 29 кг кислорода для вдыхания, в результате метаболического процесса образуется 28 кг углекислого газа и 11 кг воды [2]. То есть из 10 кг жира мы выдыхаем около 8,4 кг в виде углекислого газа, и 1,6 превращается в воду, которая выходит с мочой, калом, потом, дыханием, слезами и другими жидкостями организма.

Читайте также:  Как убрать висцеральный жир на животе у женщин форум отзывы

Людям свойственно оценивать то, что они видят, а выдыхаемый углекислый газ невидим, в отличие, к примеру, от какашек с потом. Вот вам и дыра в знаниях даже среди медицинских работников, а многие одно что к наличию диплома цепляются.

куда девается жир при похудении знаю куда

Кстати говоря, существуют даже специальные дыхательно-похудательные методики, типа знаменитого бодифлекса. Что-то типа задерживаем дыхание, углекислый газ накапливается внутри нас, потом его выдыхаем, и худеем.

куда девается жир при похудении правильно сказали Прелестная

Короче говоря, это всё бред! Дыхание больше, чем требуется для метаболизма человека, приводит к гипервентиляции, которая может вызвать головокружение, учащённое сердцебиение и потерю сознания.

Читайте также:  Диета стол 5 меню на каждый день для похудения

То есть мы действительно бОльшую часть жира выдыхаем, оставшаяся выходит из организма с различными жидкостями; - повлиять на этот механизм специальным дыханием, потением и прочими дуростями мы не можем. Всем знаний!

этом куда девается жир при похудении качества уловлю