Китайская диета — худей без спорта!

Действие на организм[ править править код ] Китайская диета, пожалуй, одна из самых строгих.

Обсуждение диеты

Чтобы выдержать все три недели, которые она длится, надо иметь большую силу воли. Рацион таков, что есть нельзя практически ничего и очень легко сорваться. Зато если вы героически продержитесь три недели, результат вас ошеломит — потеря веса может доходить до 15 кг!

Такой режим питания противопоказан тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта.

Меню китайской диеты

Действие китайской диеты на организм похоже на шоковую терапию. Организм в экстренном порядке расходует все свои запасы, потому что получает очень мало пищи и калорий.

Читайте также:  Пример для похудения смотреть онлайн

Первая неделя. Вторая неделя. Третья неделя.

Читайте также:  Как максимально быстро сбросить вес

Выходить из этой диеты надо очень медленно: сначала расширить рацион за счет фруктов и овощей, потом потихоньку вводить углеводы. Килограммы прибавятся вновь, если вы вернетесь к старым пищевым привычкам. Отзывы эксперта[ править править код ] Недостатки китайской диеты: Китайская диета не отвечает современным требованиям диетологии. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков, жиров и углеводов.

Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.

Читайте также:  Можно ли выпивать при диете

Можно встретить негативные отзывы, что связано со сложностью в соблюдении Чрезмерное ограничение калорий и быстрый прогресс в снижении веса опасны для здоровья Довольно часто отрицательные отзывы связаны с быстрым "откатом" полученного результата Недостаточное количество белка в рационе может отрицательно отразиться на мышцах, что приводит к формированию некрасивой фигуры.