Как убрать живот и бока — эффективные упражнения и питание для похудения

как уменьшить живот у мужчин в 50 лет
Читайте также:  Стакан воды натощак для похудения

Фото: iStock Снижение физической активности с возрастом повышает риск ряда серьезных заболеваний и преждевременной смерти. Как пояснили в Американском гериатрическом обществе, старение приводит к постепенному уменьшению мышечной массы тела LBM.

Как убрать живот: стратегия

При этом в организме меняется распределение жира, большая часть которого откладывается в области живота. Поэтому важно этот процесс контролировать, - отметили американские ученые. Врач рассказал, каким квасом нельзя заправлять окрошку В рамках эксперимента желающим похудеть пожилым людям предложили в течение десяти недель испытать на себе программу упражнений, разработанную исследователями.

Добровольцы посещали тренировки три раза в неделю.

Как убрать жир с живота?

Первое время интервальные тренировки длились в течение 18 минут. Постепенно их продолжительность увеличилась до 36 минут. Упражнения чередовались с периодами отдыха.

как уменьшить живот у мужчин в 50 лет считаю, что

Так, 40 секунд отводилось на физическую нагрузку, затем 20 секунд - на отдых. После чего следовала новая серия упражнений, а через 40 секунд - передышка.

будем заходить как уменьшить живот у мужчин в 50 лет самая лутшая супер

И так далее. В результате у четко следовавших инструкции людей жировая масса сократилась почти на треть. При этом добровольцы прибавили в мышечной массе. Исследователи отметили важную особенность: десятинедельные тренировки значительно уменьшили массу жира на животе у мужчин, однако были менее эффективными для женщин.

Читайте также:  Меню диеты 10с на неделю

С чем это связано, ученые намерены выяснить в рамках новой работы. Кстати, было отмечено, что интервальная тренировка, которую практиковали добровольцы, может выполняться в домашних условиях. Для этого не требуется какого-то специального оборудования.

Читайте также:  Как быстро скинуть 5 кг

Об этом пишет Medicalxpress.