Как настроиться на похудение: 7 шагов

как себя настроить на похудение психологически отзывы

Похудение - это длительный процесс, который не терпит спешки и небрежности.

Читайте также:  Народные рецепты похудения отзывы

Именно поэтому так важен правильный психологический настрой. Именно от твоей мотивации зависит успешное похудение. Если решение привести себя в форму продиктовано не собственным желанием, а модой или чьим-то небрежным замечанием, то шансы на успех не так велики.

что как себя настроить на похудение психологически отзывы этом

Обязательно ответь себе на вопрос: "зачем я хочу сбросить лишний вес? Когда ты поймешь, что действительно намерена привести себя в форму - выбери себе конкретную цель. Например, похудеть к встрече с выпускниками, привести себя в форму к отпуску или снова надеть любимые джинсы, которые ты носила несколько лет назад.

Читайте также:  Как очень быстро похудеть за 5 дней

А затем, поставь себе временные сроки, однако обрати внимание, что для безопасного похудения необходимо время. Фото "до" и "после" Обязательно сфотографируй себя в полный рост и сделай замеры тела.

Как настроить себя на похудение

Это поможет тебе отслеживать свои успехи и впоследствии похвастаться в соцсетях сломим достижениями. Комфортный график Одно из ключевых правил похудения - гармония, которая должна проявляться во всем: в питании, графике и объемах физической нагрузки. В поисковых системах очень популярны запросы "как сбросить 5 килограмм за 5 дней", но это в корне неверный подход к похудению, который не даст стойких результатов и может принести вред здоровью.

Читайте также:  Голливудская диета на 14 меню

Поэтому не сиди на экстремальных диетах, а нацелься на сбалансированное питание и здоровые привычки, которых ты будешь придерживаться всю жизнь. Если тебе не хватает знаний - обратись к профессиональным фитнес тренерам, диетологам или людям, которые имели успешный опыт похудения.

Обзаясь с ними и получая знания, ты обезопасишь себя от ошибок и потери времени.

решения Верной как себя настроить на похудение психологически отзывы смысл обсосан

Позволяй себе маленькие радости Если ты не можешь полностью отказаться от сладкого или любого другого "вредного" продукта - не стоит над собой издеваться. Жесткие ограничения в питании и изнурительные тренировки не принесут тебе удовольствия и заставят оставить идею прийти в форму.

могу как себя настроить на похудение психологически отзывы бывает

Замени "вредные" сладости на более полезные продукты, например, запеченные яблоки или несколько долек шоколада. Кроме этого, можно придерживаться такого распорядка - 6 дней в неделю придерживаться правильного питания, а воскресенье - позволять себе любимые десерты, но в разумных количествах. Используй современные технологии Загрузи на свой смартфон полезные приложения, которые помогут тебе похудеть.

Читайте также:  Кто диета меню для женщин

Это может быть шагомер, приложение, которое напоминает о необходимости регулярно пить воду или счетчик калорий.