Невозможное возможно: 10 звезд, которые похудели после 40 лет

как сбросить вес после 40

Почему, переступив летнюю планку, женщина, отличавшаяся стройностью, приобретает несколько более пышные формы? Врачи удивляются: а они действительно все пробовали? Похудение после 40 лет — отдельная тема, нежели классическое похудение и просто спорт и правильное питание.

Форма поиска

Все из-за того, что в таком возрасте организм существенно меняется, и врачам приходится учитывать множество нюансов в своих рекомендациях. Конечно, это не притча во языцех — многие с успехом худеют и после 40 лет, и после 50 лет и на пенсии. Но все соглашаются: сделать это трудно, и часто опускаются руки, и мы снова слышим, что ничего не помогает. Вот тут-то и необходима консультация врача, который подскажет, как подстроиться к работе своего тела и наконец-то ступить на путь правильного похудения.

В целом врачи выделяют 4 причины, мешающие похудеть после 40 лет. Метаболический синдром, он же — диабет второго типа.

Cosmo рекомендует

Это коварное метаболическое заболевание, полная или частичная резистентность тканей к инсулину. Ткани не могут утилизировать глюкозу, которая блуждает по крови, вредя сосудам и откладываясь в виде жира и бляшек везде и всюду. Его признаки — ожирение, постоянная жажда, частое мочеиспускание, плохая заживаемость ран. Как бороться — профилактика и диета: Даже если вам еще нет 40 лет, следите за объемом талии и не давайте животу распускаться до 80 см в объеме.

Причины появления лишнего веса в 40 лет

Очень часто диабет — это итог неправильного питания в молодости. Питайтесь раз в день, это рекомендация ВОЗ. Так можно контролировать уровень сахара в крови.

Читайте также:  Кто как худел после родов отзывы

Принимайте поливитамины с микроэлементами, их назначит врач. Многие вещества снижают резистентность к инсулину. Нехватка гормонов — особенно, эстрогена.

Читайте также:  За какое время сбросить 10 кг

После 40 лет яичники начинают тормозить свою деятельность, готовясь к менопаузе. Это, впрочем, индивидуальный процесс. Но с возрастом у всех женщин иссякают яйцеклетки, и яичники снижают свои функции.

Как похудеть женщине после 40 лет

Это чревато дефицитом эстрогенов, хоть это и заложено природой, но совсем невесело. Нехватка эстрогенов приводит к увеличению соотношения гормонов, в частности, повышается тестостерон.

Читайте также:  Яичная диета на 7 дней меню

Эффектов от этого несколько: во-первых, отложение и перераспределении жира по мужскому типу, во-вторых, наращивание жировой массы, выделяющей эстрогены. Так сказать, личная гормонозаместительная терапия. Как быть и что делать?

Идем к врачу

Посетите эндокринолога и гинеколога. Во-первых, это и так программа-минимум, так специалист назначит препараты для гормонозаместительной терапии, чтобы избежать дурных симптомов. Так что придется заняться подсчетом калорий, только так можно снизить калорийность меню. Женщины могут включить в рацион продукты с фитоэстрогенами, которые способны влиять на специфические рецепторы. Растительные аналоги эстрогенов находятся в сое, льняном семени, кунжуте, моркови, яблоках.

Низкий обмен веществ. Падение метаболизма — нормальное явление. Его причина именно с возрастной точки зрения кроется в потере мышечной массы, что влечет за собой ожирение после 40 лет. На это влияет и дефицит эстрогенов, которые влияют на кальциевый обмен. Нехватка кальция также чревата потерей мышц.

Как с этим бороться? Поддерживайте уровень мышечной массы любыми способами. Среди работающих методов: Потребляйте белок — особенно, легкоусвояемый: мясо, рыба, молочные продукты, бобы. Выполняйте силовые упражнения, даже если вы далеки от этого.

Купите гантели и эспандер, вкупе с доступный белком вы разгоните метаболизм и напомните биологическим часам, что батарейки еще заряжены. Сбой в работе щитовидной железы — гипотериоз, нехватка гормонов щитовидки. Это так же мешает похудеть, неверно распределяя жиры.

выйди как сбросить вес после 40 Вам попробовать

Как похудеть при проблемах с гормонами? Срочно посетите эндокринолога при симптомах гипотериоза — постоянная усталость, резкое увеличение веса без видимых причин. Врач назначит гормональные препараты, которые восполнят уровень гормонов житовидки, которые та не в состоянии вырабатывать.

Все в этой жизни и так ясно

Следите за уровнем йода в организме. На то есть специальный анализ мочи. При нехватке налегайте на продукты, содержащие йод в достатке: морепродукты, фейхоа, йодированную соль, наконец.

думаю, что как сбросить вес после 40 допускаете ошибку. Пишите

При проблемах с щитовидной железой жесткие диеты противопоказаны. Есл нужно похудеть, то снизьте калорийность дневного рациона на калорий, предварительно честно подсчитав калорийность текущего. К слову, сбой в работе щитовидной железы может спровоцировать именно строгая диета с калорийностью в калорий в день.

Так что осторожнее.