Гречневая диета

гречневая диета по дням

Чаще всего используется ее "крайний" вариант - жесткая монодиета, во время которой кроме гречки и воды ничего есть не разрешается. Но мы нашли и более легкий вариант гречневой методики, при котором в ежедневном рационе допускаются также обезжиренный кефир и йогурт.

Как правильно готовить гречку?

Не хотите попробовать? Гречневая экспресс-диета, как правило, практикуется в 2-х вариантах - строгая монодиета при которой можно есть неограниченное количество каши, но только ее и воду. И также вариант, позволяющий добавить к гречке кефир и йогурт. Смотреть галерею Как правильно готовить гречку?

Читайте также:  Какие продукты есть для похудения женщине

Знатоки строгих и быстрых диет утверждают, что гречневая диета для похудения за одну неделю позволяет сбросить от 5 до 8 кг лишнего веса. Диета эта довольно строгая, не не более, чем все остальные монодиеты , когда употреблять разрешается только один продукт, а в нашем случае это гречка.

Главное в гречневой диете для быстрого похудения - это правильно приготовить продукт.

Диета гречневая: рецепт разумного похудания

Лучше всего, ее не варить, а обдать кипятком и оставить под плотно закрытой крышкой кастрюли или в термосе. К примеру, залейте гречку кипятком на ночь, а утром она уже будет готова к употреблению. При этом все полезные свойства гречки останутся при ней.

Читайте также:  Хром таблетки для похудения инструкция

Но на этом строгость гречневой диеты для похудения не заканчивается. Употреблять гречку необходимо строго без специй и соли. Разрешается лишь добавление соевого соуса.

Читайте также:  Лучший завтрак для похудения для женщин

Существенные детали Гречневая экспресс-диета как и моновариант рассчитана на 4 приемов пищи в день. Последний должен заканчиваться как минимум за 4 часа до сна.

Виды гречневой диеты

При этом не ограничено потребление обычной воды без газа. Если вы соблюдаете строгий монорежим то есть употребляете только гречку , то ее количество не ограничено - ешьте, сколько сможете.

досталось, легко гречневая диета по дням фраза извиняюсь

Если жесткая монодиета вам не по душе, можно воспользоваться другим вариантом гречневой диеты для похудения. К такой диете можно прибегнуть, если обычная гречневая диета для похудения кажется вам слишком строгой, и вы не уверены, что сможете ее выдержать.

В этом случае количество суточного рациона уже ограничено: около г гречки на день имеется ввиду сухой крупы и не более 1 л обезжиренного кефира. Кроме того, в ежедневный рацион можно добавить г "живого" натурального йогурта, без сахара и без добавок. Выход есть Оба варианта гречневой диеты для похудения не могут продолжаться дольше недели.

Польза диеты

И очень важно правильно выйти из диеты - после ее окончания как можно дольше старайтесь выдерживать принципы здорового и низкокалорийного питания. То есть исключите из рациона жирные, сладкие продукты, фастфуд, выпечку и полуфабрикаты.

Иначе вы на своем опыте узнаете, как быстро срабатывает так называемый эффект "йо-йо" - даже после самой строгой и эффективной диеты, набрасываясь на сосиски, гамбургеры и эклеры, мы уже спустя месяц снова ощущаем все сброшенные килограммы на своих местах.

поговорим гречневая диета по дням блестящая фраза

Минздрав предупреждает У гречневой диеты существуют строгие противопоказания. Она не рекомендуется людям с проблемами в желудочно-кишечном тракте, а также тем, кто занимается тяжелыми физическими нагрузками. Строго противопоказана эта методика похудения людям с любыми хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам, подросткам и детям.

Существенные детали

Примерное меню для облегченной гречневой диеты Первые 4 дня: завтрак: 50 г гречки, 1 стакан обезжиренного кефира; второй завтрак: 1 стакан кефира; обед: 50 г гречки и г обезжиренного йогурта; ужин: 50 г гречки и 1 стакан кефира.

На протяжении всей диеты необходимо ежедневно выпивать по 1,5 л воды ежедневно без газа. Если чувство голода становится слишком сильным, можно съесть 1 яблоко или выпить стакан воды с добавлением 1 ч.