Что произойдет, если неделю пить только воду?

голодание на воде для похудения

Shutterstock Особенности голодания на воде Водные голодания — медицинский подход к снижению веса, который применяется для лечения ожирения. К данному методу не все относятся адекватно, считая полный отказ от пищи вредным для организма. Также некоторые полагают, что скинутые таким образом килограммы быстро вернутся, да с довеском.

Популярные заблуждения полностью нейтрализуются многочисленными отзывами девушек, попробовавших голодание на воде для похудения. На тематических форумах красавицы отмечают не просто снижение веса, но и значительное улучшение самочувствия, повышение тонуса и активности. С помощью голодания из организма полностью выводятся токсины, запускаются процессы обновления органов и кожных покровов.

Голодать необходимо правильно. Специалисты уделяют важное место психологической подготовке. Необходимо серьезно настроиться на процесс, быть уверенной в положительном результате и своей выдержке. При голодании стремительная потеря веса происходит только в начале: до двух килограмм в сутки. После четвертого-пятого дня т.

голодание на воде для похудения практически

Однако данные цифры зависят от многих факторов: опыта, физической нагрузки, эмоциональной сферы, дополнительных процедур. Потеря веса будет большей, если вы много двигаетесь, уделяете время упражнениям.

Читайте также:  Сколько калорий можно есть на диете

Также положительно сказываются массажи, физиотерапия, сауна, обертывания Схемы водного голодания Существует несколько схем голодания на воде. Очень популярными являются однодневные практики. За сутки вы сможете избавиться максимум от 3 кг.

День первый

Только имейте в виду: это уйдет не жир, а вода. Новичкам рекомендуется пробовать силы в голодании до достижения гипогликемического криза. В среднем он наступает на 4—5-й день практики. За отведенное время организм очистится от шлаков, запустятся процессы обновления.

День второй

Наибольший похудательный и очистительный эффект приносит голодание на воде сроком 10—14 суток. Данный период считается средним.

Читайте также:  Топ самых эффективных диет

После такой очистки вы недосчитаетесь где-то 8—10 кг. Однако для закрепления полученного результата необходимо следовать правилам водного голодания.

Распорядок дня

Голодание на воде: основные правила Чтобы голодание было эффективным и принесло только пользу, правильно подготовьте организм. Постепенно исключайте из пищи мясные деликатесы, птицу, рыбу, жирные и сладкие блюда. За три-четыре дня до начала ваш рацион должен состоять исключительно из свежих продуктов орехи, фрукты, овощи.

За два-один день — только из соков, наполовину разведенных водой. Накануне первого дня проведите очистительную процедуру — клизму. Обратите внимание: вода не должна быть ни холодной, ни горячей. Для клизмы вам понадобится: литр-полтора воды чайная ложка соли Смешайте воду с солью, залейте раствор в клизму и используйте по назначению.

Перед сном выпейте обезжиренный кефир. Поможет организму хорошо очиститься и съеденное накануне яблоко. Клизмы в процессе голодания делать разрешается, но очень редко, чтобы не травмировать организм В самом начале пути у вас могут возникнуть неприятные ощущения, свойственные при активной детоксикации. В первую очередь практикующие отмечают головные боли, неприятные ощущения в области желудка и других органах, головокружения, некоторый упадок сил.

Такое состояние может держаться первые два-три голодания на воде. Никаких лекарств принимать нельзя. Единственной вашей пищей в данный период является очищенная вода.

Читайте также:  Как делать массаж для похудения

Не включайте в рацион минералку, чаи, кофе и прочие напитки. При желании поесть выпивайте стакан воды. Всего за сутки разрешается выпить 2 или больше литров.

Меню голодающих

Важнейшим этапом голодания на воде для похудения является выход. На счет его продолжительности существует два мнения. Первое: количество дней выхода равно количеству дней голодания. Выбирайте свой срок в зависимости от ощущений, но помните: чем продолжительнее будет реабилитационный период, тем лучше закрепится результат При выходе используйте тактику, пропорционально обратную вхождению.

Начинайте с разбавленных соков, постепенно переходя к цельным продуктам. В самую последнюю очередь включайте в рацион мясо. Голодание на воде: последствия и предосторожности Голодание благотворно влияет не только на вес, но и общее состояние человека.

Восстанавливается метаболизм, улучшается деятельность внутренних органов. Многие болезни значительно ослабляются или вовсе исчезают после нескольких курсов голода.

Читайте также:  Как убрать жир с живота и накачать пресс за месяц

Правила голодания на воде Фото Shutterstock Голод положительно сказывается на внешнем виде. У вас исчезнут отеки, мешки и синева под глазами, мимические морщинки разгладятся. В глазах появится блеск, а на щеках — румянец.

правы. голодание на воде для похудения интересная мысль

В процессе голодания улучшится состояние ногтей, зубов и волос. Вы заметите изменения и в эмоциональной сфере. Перестанут докучать депрессии, появится интерес к жизни , к работе, к интимным отношениям. Активизируется умственная деятельность, вы станете значительно выносливей.

Читайте также:  Ванна для похудения форум

Если у вас присутствуют хронические заболевания, обязательно перед практикой пройдите консультацию специалиста. Даже практически здоровым людям рекомендуется пройти предварительное обследование. Голодание лиц до 18 лет должно проходить исключительно под контролем врачей.