Палео диета

эволюционная диета список продуктов
Читайте также:  Вечерняя тренировка для похудения в домашних

Эволюционная диета - ЭД основывается осознании и понимании эволюции жизни на Земле и влияния человеческой истории на жизнь, здоровье и питание человека. Переход к ЭД осуществляется в 3 этапа: баланс микробиома, восстановление ЖКТ и микробиома, укрощение лектинсодержащих продуктов с постепенным возвращением их в свой обычный рацион.

Читайте также:  Как сбросить пару кг за месяц

Для тех, кто хочет двигаться эволюционировать дальше или же имеет серьёзные проблемы со здоровьем есть ещё вариант третьего этапа, где включается кетонная диета. Кетонная диета - это что-то вроде нанотехнологий в области диеты: наиболее продвинутая и эффективная диета.

Ваша корзина

Поэтому в ней нуждаются наиболее больные и заинтересованы наиболее осознанные люди. За более чем 30 лет практики в области оздоровления я довольно хорошо знаком с тем, чем питаются люди в самых разных странах мира. И теперь я пишёл к выводу о том, что нет неизлечимых тел, а есть только больное сознание, погрязшее в неведенье, вследствие чего человек повседневно добровольно отравляет себя собственной пищей.

К счастью, я нашёл правильный подход к питанию - системный, целостный, эволюционный - ЭД. ЭД начинается с понимания того, что надо прекратить есть, и того, что мы должны есть.

грянул Гром эволюционная диета список продуктов афигенно!!!!)) извиняюсь, но

ЭД-НЕТ - это список продуктов, вызывающих болезни и воспаления. ЭД-ДА - это список продуктов, не вызывающих болезни и воспаления, а наоборот, восстанавливающих и поддерживающих здоровье. Для здоровья то, чего мы не едим важнее того, что мы едим.

Читайте также:  Дыхательная гимнастика для похудения 15

Не только обывателю, но и экспертам эти списки могут показаться странными, поскольку они исключают многие продукты, которые признаны составной частью диептической корзины или просто считаются здоровой пищей. Поэтому полный список раскрывается в процессе изложения курса ЭД проводимого как очно, так и заочно - дистанционно.

Читайте также:  Можно ли скинуть 10 кг за 2 месяца

Тем не менее, подход к составлению списков не является чем-то особенным: он содержит группы продуктов, относящихся к различным пищевым категориям. Люди впервые сталкивающиеся с ЭД вначале очень удивляются, затем пугаются: что же теперь есть?

Читайте также:  Диета не дает результатов

Но в ЭД полно вполне нормальных и дотупных продуктов. По моим подсчётам, баланс составляет примерно К сожалению, подавляющее большинство употребляет в 5 раз больше продуктов из списка ЭД-НЕТ, что неминуемо приводит к ухудшению самочувствия, преждевременному старению, развитию аутоимунных и других хронических заболеваний. Практически все включены в описание пищевой корзины ЭД в обучающем курсе.

эволюционная диета список продуктов счетом

Приведу пример групп списка ЭД-ДА, чтобы наглядно показать доступность и приемлемость этих продуктов.