Как правильно худеть - советы диетолога Пьера Дюкана

дюкан диета контакт
Читайте также:  Эффективные диеты для женщин

Правда и мифы о диете Дюкана На тот момент наиболее частой рекомендацией для пациентов с избыточным весом было серьезное ограничение калорийности рациона, за счет чего они постоянно испытывали чувство голода и, соответственно, срывались и набирали вес заново. Предложенная Дюканом диета за счет употребления белковой пищи переносится довольно легко, поэтому она сразу же приобрела популярность, а старания самого Дюкана превратили ее в очень успешный коммерческий продукт.

форум увидел дюкан диета контакт извиняюсь, но, по-моему

Но когда за ее изучение взялись специалисты, оказалось, что у данной системы питания есть довольно много недостатков, и очень серьезных. Продолжительность диеты может варьироваться в зависимости от того, насколько планируется похудеть.

Диета Дюкан

Миф 1. Диета Дюкана обеспечивает организм всем необходимым Диета Дюкана не является сбалансированной по объему белков, жиров и углеводов, поступающих с пищей. Перевес в сторону белка вызывает нарушение белкового обмена, минимизация углеводов вызывает слабость и быструю утомляемость, а также проблемы с пищеварением.

скажу, потомству дюкан диета контакт действительно

Предлагаемое меню не обеспечивает организм необходимым количеством нутриентов, что в дальнейшем может привести к сбоям в его работе. Миф 2.

дюкан диета контакт Так бывает. Давайте

Диета Дюкана позволяет сохранить высокий уровень энергии Основными источниками энергии являются углеводы. Исключение их из рациона приводит к потере сил, головокружениям, обморокам.

Миф 1. Диета Дюкана обеспечивает организм всем необходимым

При похудении с недостаточным количеством углеводов происходит потеря не только жировой, но и мышечной массы, которую впоследствии очень сложно восстановить. Ниже становится минеральная плотность костной ткани, то есть кости становятся более хрупкими. Миф 3. Большое количество белка полезно Избыток белка так же вреден, как и его недостаток.

Повышенные дозы белка могут быть рекомендованы только спортсменам, которые занимаются на силовых тренажерах , работают с серьезными весами. Миф 4: Раз звезды следуют этой диете, значит, она безопасна Дженнифер Лопес, Виктория Бекхэм, Пенелопа Крус, Кейт Миддлтон и другие знаменитости утверждают, что смогли расстаться с лишними килограммами благодаря диете Дюкана.

Но если посмотреть правде в глаза, ситуация может оказаться совсем иной.

дюкан диета контакт конечно

Звезды зачастую готовы идти на меры, опасные для здоровья, ради красоты. Актрисы сбрасывают и набирают вес ради съемок в определенном фильме в рекордно короткие сроки, порой не употребляя при этом ничего, кроме жидкостей, что не может не сказываться на самочувствии, некоторые частично удаляют желудок или ребра, чтобы выглядеть стройнее. Стоит ли в этом случае верить заявлениям о диетах?

Миф 5: На диете вы чувствуете себя плохо потому, что организм перестраивается с неправильного питания на здоровое Во-первых, сама по себе резкая замена одного типа питания на другой — это серьезный стресс для организма. Во-вторых, как уже говорилось выше, плохое самочувствие связано с несбалансированным рационом, который в дальнейшем может вызвать и более серьезные проблемы, чем слабость и тошнота: на судебные обвинения в том, что диета провоцирует сердечно-сосудистые заболевания и онкологию, Дюкан возразить не смог.

Читайте также:  Набор продуктов для похудения

Диета Дюкана небезопасна для здоровья Миф 6: Если нет проблем с печенью и почками, диета Дюкана безвредна На фоне постоянной нехватки углеводов, поступающих с пищей а их нехватка предполагается на постоянной основе, даже в четвертой фазе, которой Дюкан предлагает придерживаться всю жизнь , организм запускает процесс глюконеогенеза, то есть синтеза глюкозы из неуглеводных продуктов — в первую очередь аминокислот мышечной ткани.

Говоря простым языком, организм начинает питаться своими собственными мышцами. Миф 7: Дюкан является врачом, поэтому он не будет рекомендовать то, что вредно для здоровья В году система питания Дюкана подверглась серьезной критике со стороны диетологов и врачей.

что сейчас дюкан диета контакт этим полностью

В году он был исключен из врачебного реестра за продвижение своей диеты. Пожалуй, этого достаточно, чтобы не следовать ей.

Читайте также:  Характеристика диеты 7

Есть ли польза от диеты Дюкана? Система питания Пьера Дюкана изначально была разработана с целью помочь людям, которые не могут придерживаться классических диет, предполагающих уменьшение калорийности рациона.

это точно дюкан диета контакт хороший

И в этом смысле она лучше многих и действительно эффективна, кроме того, позволяет пересмотреть свой рацион в пользу более здорового питания. Но тем не менее она является слишком рискованным методом похудения.

Account Options

Справедливости ради, риски такие же, как и при переходе на любую из существующих белковых диет с ограничением жиров и углеводов. Единственным одобренным специалистами и физиологичным методом похудения является уменьшение калорийности дневного рациона при сохранении баланса белков, жиров и углеводов в сочетании с занятиями фитнесом.

дюкан диета контакт очень

Если все-таки есть желание попробовать диету, не забудьте проконсультироваться со своим врачом и пройти обследование, чтобы убедиться в отсутствии явных противопоказаний: общий и биохимический анализы крови, общий анализ мочи, УЗИ почек и брюшной полости. Published by Atemi.