Диета после Нового года: что стоит съесть

диеты после года

Идем к врачу

Осилить новогоднее переедание — особый женский дар, который встречается не так часто. Как правило, застолья, мягко перетекающие друг в друга, ежегодно растягиваются на все зимние каникулы, и только во второй половине января голову начинают посещать мысли о возвращении в прежний режим питания.

подписался диеты после года ценная фраза

На кухне воцаряется пустота, а в душе — тоска по вкусному ужину. Килограммы с трудом расстаются с фигурой, настроение упорно катится вниз. Почему это происходит? Оказывается, даже в таком деле, как возвращение талии к прежним сантиметрам, есть свои правила, нарушение которых влечет за собой не самые приятные последствия.

Самое первое и самое важное в диете после Нового года — не ждать особых чудес от пары дней кухонного воздержания. Сжигание жиров — процесс постепенный. Впрочем, так же как и увеличение подкожных запасов. По данным специалистов, максимум жира, который может появиться в организме при росте около см и среднем телосложении, за сутки составляет всего граммов.

Зато благодаря острой и соленой пище в нем задерживаются излишки воды и остатки плохо переваренного угощения.

Коментарии

В итоге за первые недели января потяжелеть можно на 5—7 килограммов. Как раз с ними и можно быстро справиться с помощью разгрузочных дней. Они позволят не только очистить организм от вредных веществ, но и дают пищеварительной системе отдых. Одного-двух дней в неделю вполне достаточно для этой цели. Общее правило для любой диеты — выпивать до двух литров чистой воды ежедневно.

предложить диеты после года раз

Традиционными продуктами для разгрузки считаются огурцы, яблоки, тыква, свекла, рис, гречка, обезжиренный кефир. Если сосредоточиться только на кефире, его следует употребить до полутора литров в сутки с интервалом 2—3 часа.

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Для разгрузочного дня на гречке и кефире запариваем на ночь г промытой гречи двумя стаканами кипятка. Получившуюся кашу делим на 5 приемов пищи, чередуя их с минеральной водой без газа 2 литра в день и кефиром мл. Гречка сочетается и с другими полезными продуктами.

диеты после года таким

Диетологи рекомендуют специальные схемы, содержащие гречку, на которых можно держаться в течение целого месяца. Главным в такой диете будет добавление к гречке еще одного продукта. Например: завтрак — гречка и обезжиренный творог, следующий прием пищи — гречка и салат из свежих овощей, обед — греча и отварная курица, ужин — греча и рыба на пару.

Читайте также:  Диета кефир и яблоки 7

Фруктовые диеты дают возможность переключиться от калорийной новогодней еды к сбалансированному питанию, насытиться углеводами и клетчаткой. Потребление фруктов улучшает цвет и тонус кожи и повышает настроение в целом.

верно! диеты после года

Между обедом и завтраком перекусываем яблоком. В обед режем пару яблок на кусочки, добавляем к ним листья салата.

Подписка на рассылку

Заправляем стаканом нежирного йогурта, 1 ч. Можно посыпать зеленью и добавить 3 грецких ореха. На полдник снова идет яблоко, на ужин режем яблоко, заливаем соком лимона. К последнему блюду добавляем сыр г. Часто рекомендуемым ингредиентом диеты является огурец.

Огурцы обладают мягким послабляющим и мочегонным эффектом, что особенно полезно после новогодних застолий.

Читайте также:  Названия диет список

Прекрасным блюдом не только для тех, кто мечтает похудеть, но и для остальных членов семьи может стать сыр с йогуртом и огурцом. Этот рецепт слегка напоминает предыдущий, но имеет свои нюансы. Итак, взбиваем блендером все ингредиенты, кроме огурца, который трем на крупной терке, смешиваем. Подать на стол можно как самостоятельное блюдо или как соус для овощей.

диеты после года полная

Вообще свежие овощи и фрукты, а также продукты из натурального зерна обязательно должны появиться на столе после Нового года. Блюда лучше готовить щадящим способом запекание, пароварение, гриль. Это время необходимо организму, чтобы справиться со стрессом, не отвлекаясь на переваривание пищи.

Если сон никак не идет из-за чувства голода, можно выпить теплого чая с лимоном и медом или стакан кефира.

Диета “монопродукт”

Кстати, врачи рекомендуют не увлекаться длительностью диет. Для возвращения в прежний ритм жизни после праздников вполне достаточно одного, максимум трех дней. В противном случае появляется опасность обезвоживания организма.

считаю, что диеты после года понравился, пишите еще

Погружаться в разгрузочные дни резко и радикально нельзя ни в коем случае. Для начала следует ограничить в рационе жирные, сладкие и соленые блюда, уменьшить порции. И лишь через пару дней открыть сезон диеты.

Читайте также:  Диета дюкана контакте

В эти дни очень важно помнить о том, что питание должно быть разнообразным, дробным. Основное по калорийности блюдо должно приходиться на обеденный прием пищи, завтрак и ужин должны состоять из легких продуктов: фруктовых и овощных салатов, молочных каш и каш на воде.

Естественно, в такие дни из меню полностью исключаются алкоголь, выпечка, сладкое, жирное, острое и соленое. Если диета будет сопровождаться физической активностью и нахождением на свежем воздухе, ее результат будет гарантирован. Никто не спорит с тем, что Новый год остался позади.

Как выбрать правильный йогурт?

Но следующий праздник — 14 Февраля — уже начинает требовать к себе внимания. Когда, как не в День влюбленных, наша фигура должна быть идеальной?

имеется ввиду диеты после года аналог есть?

Позаботиться о ней стоит именно сейчас. Старый Новый год дарит нам ровно месяц на то, чтобы мы подготовили любимому человеку весьма приятный подарок.

смысл обсосан диеты после года Вам зайти сайт