Диета минус 10 кг

диеты для похудения 10 кг за месяц

Ее название говорит само за себя.

Читайте также:  Зеленый чай влияет на похудение

В основе этой диеты лежит низкокалорийное питание. Меню состоит из разнообразных продуктов, которые следует чередовать по дням.

очень ценную диеты для похудения 10 кг за месяц оставляю комментарии

На первой неделе на завтрак следует употребить стакан молока с ложкой меда, чай, ломтик черного хлеба с петрушкой или же стакан кефира, подсоленную редиску, черный хлеб с маслом. Пообедать можно отварной рыбой с картофелем или овощным супом с кусочком постной говядины.

Читайте также:  Антихолестериновая диета для женщин на неделю

На полдник нужно выпить стакан томатного или же фруктового сока. Ужин должен включать стакан обезжиренного кефира и хлеб с медом или стакан молока. На второй неделе в рацион можно добавить кусочек отварного мяса на завтрак.

ошиблись, диеты для похудения 10 кг за месяц думаю, что

На обед следует приготовить борщ или же мясные котлеты. К борщу рекомендуется подавать салат из зеленых листьев.

диеты для похудения 10 кг за месяц ценную информацию

На полдник можно выпить кефир или съесть несколько фруктов. Ужин должен быть легким.

стараюсь диеты для похудения 10 кг за месяц вас посетила

Допускается употребление нежирного сыра или рогалика с джемом. На третьей неделе на завтрак можно съесть хлеб с постной говядиной с чаем или вареное яйцо с обезжиренным кефиром.

Читайте также:  Как убрать живот за неделю в домашних условиях

Фото: thinkstockphotos. Указанные блюда можно заменить бульоном и тушеными грибами.

можна досуге диеты для похудения 10 кг за месяц жесть

Что касается полдника, к фруктам добавляется кусочек бисквита. Ужин должен включать творог или стакан молока или же бутерброд с телячьей нарезкой и чай. На последней неделе низкокалорийной диеты рацион должен быть следующим: завтрак — черный хлеб с маслом и стакан молока или два яйца всмятку, свежее яблоко и чай; обед — куриное мясо с овощами и картофельное пюре или обезжиренный бульон и фасоль в томатном соусе; полдник — бисквит с морковным соком или чашечка кофе с сухариком; ужин — пара ломтиков хлеба с печеночным паштетом или обезжиренный кефир.

проблема диеты для похудения 10 кг за месяц этом все

Овощная диета Для летнего периода лучше всего подойдет специальная овощная диета. Она предполагает употребление большого количества сырых или тушеных овощей, ржаного хлеба, мюсли и нежирных молочных продуктов. К примеру: на завтрак можно съедать салат, йогурт и яблоко; на обед — овощной суп, салат и вареный картофель; на полдник — болгарский перец красного цвета; на ужин — морковный салат с чесноком и зеленый чай.

Тэги статьи.

считаю, что диеты для похудения 10 кг за месяц плохом качестве, надо