Диета 3 стол: таблица продуктов и меню на неделю при запорах

диета певзнера стол 3

Общие рекомендации для диетических столов по Певзнеру

Нельзя Супы Самые разные супы, главное, чтобы блюдо было сварено на овощном, или на некрепком рыбном или мясном бульоне. Можно варить фруктовые супы или добавлять в них перловую крупу.

думаю, диета певзнера стол 3 читать

Наваристые, крепкие, жирные бульоны Выпечка и хлеб Едим хлеб из муки второго или третьего сорта, лучше всего — подсушенный или вчерашний. Крекеры, сухое печенье, сухой бисквит. Изделия с ягодами и фруктами — в ограниченном количестве.

диета певзнера стол 3 что

Изделия из слоеного и сдобного теста, белый хлеб из муки высшего сорта. Мясо и птица Выбирая мясо, нужно выбирать нежирные сорта, предпочтительнее всего — телятина. Также можно молочные сосиски.

Читайте также:  Сиофор для похудения форум

Жирные сорта мясо, гусь, утка, копченые изделия, консервы. Разрешены морепродукты. Жирные сорта, копченую или соленую рыбу, консервы, пресервы Молочные продукты Молоко можно добавлять в блюда или напитки, то же касается сливок или сметаны.

Читайте также:  Кофе для похудения жиросжигающий

Можно творог, неострый сыр. Кисломолочные напитки при составлении рациона приветствуются.

Общие рекомендации для диетических столов по Певзнеру

Жирный творог, острый, копченый сыр Яйца Яйца в омлете, приготовленных на пару и, лучше всего, белковых. Можно также яйца всмятку, и добавление этого продукта в блюда.

Читайте также:  Куркума полезные свойства для похудения рецепты

Яичница, яйца вкрутую Крупы и бобовые Использование круп. Готовить из них можно каши или крупеники на воде, а уже потом добавлять в тарелку молоко.

Читайте также:  Биосистема для похудения купить в беларуси

Рис, манку, сарго, все бобовые Овощи Огурцы, помидоры, свекла, морковь, белокочанная и цветная капуста, зеленый горошек, тыква, кабачки — все это можно. Нельзя:наваристые, крепкие, жирные бульоны Выпечка и хлеб Едим хлеб из муки второго или третьего сорта, лучше всего — подсушенный или вчерашний. Нельзя: изделия из слоеного и сдобного теста, белый хлеб из муки высшего сорта.

Идеальная диета: цели питания по Певзнеру

Тоже может быть интересно — Стол 4 по Певзнеру примерное меню по ссылке. Нельзя: жирные сорта мясо, гусь, утка, копченые изделия, консервы.

рекомендовать диета певзнера стол 3 информация

Нельзя: жирные сорта, копченую или соленую рыбу, консервы, пресервы Молочные продукты Молоко можно добавлять в блюда или напитки, то же касается сливок или сметаны. Нельзя: жирный творог, острый, копченый сыр Яйца Стол 3 по Певзнеру подразумевает использование яиц в омлетах, приготовленных на пару и, лучше всего, белковых.

спасибо помощь диета певзнера стол 3 жарко стало

Нельзя: яичница, яйца вкрутую Крупы и бобовые Диета 3 по Певзнеру приветствует использование круп. Овощи В принципе, овощи представлены в достаточно большом разнообразии. Огурцы, помидоры, свекла, морковь, белокочанная и цветная капуста, зеленый горошек, тыква, кабачки — все это можно.

Белокочанная капуста и зеленый горошек — только в отварном виде. Картофель — очень ограниченно. Нельзя: шоколад, изделия с жирным кремом Соусы и приправы Разнообразить блюда можно с помощью белого или сметанного соуса, укропа, петрушки, лаврового листа Нельзя: майонез и соусы на основе него, хрен, горчицу, перец Напитки Заменители чая и кофе, соки из фруктов и овощей, компоты, отвары Нельзя: какао, крепкий чай, натуральный кофе Меню Стол номер 3 по Певзнеру предполагает примерно такое меню на неделю.

Конечно, некоторые блюда можно заменить, исходя из вкусовых предпочтений и таблицы разрешенных продуктов.