Диета для ленивых: минус 12 кг за месяц

диета на месяц подробное меню

Однако подойдет быстрая строгая диета далеко не всем желающим людям, так как организм будет испытывать немалый стресс. То есть организм встряхнется и заставит себя сжигать залежи жира. В подобных диетах из меню исключается пища, содержащая в себе большое количество жиров, углеводов и белков.

Cosmo рекомендует

Оно будет не слишком разнообразным. Нужно будет кушать фрукты, овощи и иные диетические продукты. Есть также строгие диеты для похудения, основанные всего лишь на одном блюде. Очень важно прежде чем садиться на такую диету взять в расчет свои индивидуальные особенности и подойти к делу с умом, дабы не нанести здоровью значительный вред. Эффективность, особенности диеты Во время строгой диеты для похудения запрещено сладкое в любом виде, жирные, жареные, пересоленные и чрезмерно калорийные продукты.

Весна и лето для строгой диеты наиболее лучшие времена года, так как в эти периоды рацион можно дополнить разнообразными фруктами и овощами, содержащими микроэлементы и витамины.

Метаболическая диета: перезагрузка и революция

Если сидеть на таком рационе примерно полтора месяца, то можно сбросить вес на 12 кг. В первые дни еду необходимо употреблять каждые несколько часов. Следующие 10 дней питание должно быть обычным, только необходимо ограничить себя в мучных и сладких изделиях.

Рацион нужно чередовать таким образом: пять дней сидеть на ней, 10 дней питаться обычно. Но уже за пять дней вес снизится до 5 кг. А последующее обычное меню должно зафиксировать достигнутый результат. Вариаций строгой диеты существует очень много. Но многие из них не принесут здоровью никакой пользы, а могут и наоборот только навредить.

Поэтому прежде чем сидеть на таких рационах следует обязательно обследоваться. Если существуют хронические заболевания, то подобные диеты противопоказаны, так как они могут вызвать обострение болезни. Так как существует несколько вариантов меню строгой диеты, то и эффективность у них разная.

Варианты меню строгой диеты Строгая диета на неделю: Строгие диеты на 7 дней разрешают только овощи.

Читайте также:  Диета на полбе для похудения

Иногда рацион разрешается разнообразить фруктами и кефиром. Категорически нельзя употреблять чеснок, лук, приправы, сахар. Выпить два стакана воды. Вечером принять горячую ванну или посетить баню. Сварить кашу на воде, не добавляя сахар и соль. На обед приготовить суп из овощей на воде. В него должны входить четыре овоща. Можно в суп добавить картофель и рис.

На ужин выпить стакан кефира.

диета на месяц подробное меню моему

Утром съесть любой сезонный фрукт. На обед нарезать овощной. Вечером выпить кефир. Провести по аналогии с третьим днем. Завтрак — рис. На обед приготовить суп из томатов, соль не добавлять. На ужин отварить рис. На завтрак творог и пророщенную пшеницу.

Обед на выбор из вышеописанных дней. Стоит добавить кусок хлеба. Поужинать кефиром. На выбор любой из вышеописанных дней. Меню на 10 дней: Строгая диета на 10 дней поможет сбросить 10 килограмм лишнего веса. День 1. Съесть пять отварных яиц. День 2. Отварить грамм рыбы и питаться ею.

Читайте также:  Диета 4

День 3. Отварить грамм грудинки курицы и есть его в течение дня. День 4. Съесть пять отварных картофелин. День 5. Отварить полкило телятины и питаться ею. День 6. Целый день можно есть фрукты, при этом количество их неограниченно. Единственное исключение составляют бананы.

интересно. Подскажите, диета на месяц подробное меню СУПЕР, КЛАССНО

День 7. Съесть грамм овощных салатов. День 8. На протяжении дня необходимо есть только творог. Общая его масса должна составлять полкило. День 9.

диета на месяц подробное меню практически

Выпить за весь день литр кефира. День За весь день выпить полтора — два литра отвара из шиповника. Строгая диета на месяц: Благодаря такому меню можно сбросить около 20 килограмм Первые три недели должны состоять из овощных салатов, супов, отварной курицы, овощей и фруктов.

Читайте также:  Чтобы скинуть жир с живота

Четвертая неделя особенная: Понедельник. Съесть полтора килограмма яблок.

Сколько пить?

Съесть полтора килограмма отварной курицы. Огурцы и помидоры в объеме полтора килограмма. Съесть кило вареного мяса. Выпить литр воды и съесть полкило голландского сыра. Выпить литр кефира, съесть пару яиц и кусок вареной рыбы. Съесть килограмм нежирного сыра и выпить литр кефира. Разновидности строгой диеты Сельдереевая : Предполагает употребление супа из этого продукта, овощей в сыром виде, фруктов и кефира.

Принимать пищу в данном варианте нужно строго по часам небольшим порциями до грамм.

Читайте также:  Легкие эффективные упражнения похудения

Длительность меню — 2 недели. В результате этого можно снизить вес на килограмм.

диета на месяц подробное меню интересно

После Категорически запрещены маринованные, мучные и кондитерские изделия. Нельзя добавлять в пищу соль или сахар, пить чай, кофе, газированную воду. Диета доктора Ласкина: Подразумевает употребление гречки без соли и масла, овощей, фруктов, паровой рыбы и вегетарианских блюд.

За неделю на этом рационе можно сбросить около трех килограмм. А придерживаться ее нужно месяц. Во время этой строгой диеты на неделю нужно пить много жидкости минимум два литра. Под строгим запретом находятся консервы. Фрукты с овощами рекомендуется употреблять в сыром виде.

Не следует после 18 есть. Из рациона необходимо полностью исключить сахар, сладкие изделия. В чай можно добавить немного меда, не более половины чайной ложки. Иногда можно употреблять молочную продукцию. Шоколадная: Продолжительность меню 5 дней, в результате чего можно сбросить до 6 килограмм.

Разрешается употребление только горького шоколада в сутки не более 80 грамм. Среди напитков разрешен только черный кофе с обезжиренным молоком. Сахар добавлять в напиток нельзя. Считается что, это строгая белковая диета.

Принцип действия

Самым сложным будет выход из этой диеты. Обычные продукты нужно вводить постепенно, в малых количествах.

диета на месяц подробное меню давно хотела

Но при этом один из приемов пищи должен быть в виде кофе или шоколада.