Диета с высоким содержанием жиров, которая поможет похудеть

Предпочтение растительных белков и жиров животным, напротив, полезно для здоровья.

Диета на жирах

Результаты исследования опубликованы в журнале Lancet Public Health. Ученые наблюдали Испытуемые заполняли анкеты с вопросами о рационе питания и питья. Основным источником углеводов были продукты, содержащие крахмал, — картофель, хлеб, рис, макароны и злаковые хлопья.

Читайте также:  Примеры быстрого похудения

Результаты этой работы согласуются с результатами исследования, в котором участвовали тысяч человек из 20 стран. Ученые сравнивали рацион с малым содержанием углеводов и высокой долей животных белков и жиров с рационом, основанным на растительных белках и жирах.

Читайте также:  Можно ли при диете кукурузную

Однако замена углеводов на растительные белки и жиры из орехов и бобовых незначительно снижала уровень смертности. Но такие диеты сокращают жизнь, и не стоит их пропагандировать. Если человек все же хочет уменьшить долю углеводов в своем рационе, ему следует заменить их растительными белками и жирами — в долгосрочной перспективе это полезно для здоровья.

Читайте также:  Лицо после похудения фото

Оправдана ли мода на малоуглеводные диеты? Исследование канадских ученых показало, что различия между разными диетами невелики.

Читайте также:  Бубновский упражнения для похудения в домашних

Исследователи пришли к выводу, что последовательность в соблюдении диеты важнее ее типа. По их мнению, различия в результатах были незначительными, и ими можно пренебречь.

Читайте также:  Голливудская диета на 14 меню