Диета на 20 дней. Минус 15 кг за три недели

диета минус 20 кг

При желании добавляете или убираете один перекус. Он может быть как второй завтрак, так и ранний ужин полдник. Меню: Завтрак: отварной яичный белок, стакан обезжиренного кефира или чая без сахара; Обед: нежирный отварной кусок мяса птица, говядина , бульон из этого же мяса и кружка кофе без сахара и молока; Перекус: сырые овощи или же салат из них; Ужин: грамм постного творога или стакан кефира.

За 20 минут до еды можно выпивать стакан воды, а также пить воду на ночь.

Cosmo рекомендует

Строго запрещено употреблять специи, соль, сахар и все мучное. Результаты При правильном соблюдении диеты. За 20 дней можно сбросить до 20 кг. Выходить из диеты надо постепенно и аккуратно. Жиры вводить медленно, небольшими порциями.

Как похудеть на 20 кг

После такой убавки стоит посещать спортзал, чтоб подтянуть кожу и мышцы. Если уж вы прошли двадцатидневное испытание, потрудитесь впоследствии придерживаться правильного питания, чтоб закрепить результат. В противном случае рискуете вернуть потерянные килограммы.

диета минус 20 кг правы, это

Реактивная убавка веса не проходит бесследно для организма, может нарушить его работу. Поэтому злоупотреблять космической диетой нельзя. Повторно скинуть 20 кг можно не раньше чем через год после диеты.

диета минус 20 кг правы. Могу

Отзывы Елизавета, 29 лет. У меня было 14 лишних кг. На диете я просидела 15 дней. Конечно, диета требует колоссальной выдержки.

Cosmo рекомендует

Было тяжело, особенно вначале, но я себе поставила цель, которая оправдывала методы. Яичный белок я не люблю, потому в мой утренний рацион входил творог, который я разбавляла кефиром.

Читайте также:  Диета при колите 2

Перекус у меня был между завтраком и обедом, кофе или чай. Мясо чередовала: один день ела курицу, в другой день говядину, потом рыбу.

Читайте также:  Как восстановить подкожный жир на лице в домашних условиях

Результатом я очень довольна. Худела в теплое время года, поэтому после диеты обошлась без спортзала.

Читайте также:  Блюда диета 9

Совершала утренние и вечерние пробежки, дома качала все части тела. После диеты вернулось 2 кг, придерживаюсь правильного питания.

Cosmo рекомендует

Наталья, 31 год. После рождения двоих детей набрала 25 килограмм.

блестящая идея диета минус 20 кг Интересно интересно

Когда закончила кормить младшего ребенка, начала пробовать разные диеты. Особого результата не было, так как не хватало силы воли. Потом мне это все порядком надоело, взяла себя в руки.

думаю, что диета минус 20 кг То, что нужно

Двадцать дней продержалась. Откровенно говоря, это очень тяжело.

Читайте также:  Похудение для спортсменов препараты

Была слабость, временами — головокружения. Хорошо, что мама помогает сидеть с детьми, так как порой сил не хватало. Результат — 18 кг, есть еще над чем работать. На строгих диетах больше не сижу.

Читайте также:  Диета семчева меню

Посещаю спортзал, и каждые выходные с мужем ездим на велосипеде. За питанием слежу строго, очень уж не хочется потерять результат. Похожие записи:.