Меню диеты Любимая на 7 и 14 дней

диета любимая 12 дней

Cosmo рекомендует

Любимая диета на 7 дней Для достижения желаемых результатов, организм стоит подготавливать заранее. Постепенно уменьшайте или исключите: мучное, кондитерские изделия, калорийные продукты.

Читайте также:  Сколько кг можно сбросить за 2 дня голода

Недосаливайте блюда, пейте больше чистой воды, употребляйте больше овощей и фруктов. Эти меры подготовят к более легкому прохождению методики похудения, и тогда диета любимая на 7 дней не покажется жесткой и невыполнимой. Программа: 1, 3 и 6 — питьевые дни.

Читайте также:  Диета на белках и жирах

Три дня из всей недели — питьевые: первый, третий и шестой. В эти дни пейте полезную жидкость. Чистая вода, овощные соки морковный, тыквенный, свекольный , натуральные свежевыжатые соки, кисломолочные напитки — это пьется в неограниченном количестве, столько сколько хочется.

Окончание диеты

Если натуральные соки кажутся резкими и насыщенными, разбавляйте их водой в соотношении Полезно знать! В овощной день овощи употребляют в любом виде — сырыми, паровыми, запеченными, отварными.

могу вами диета любимая 12 дней выдует все хвори

Старайтесь в рацион питания включать больше капусты — белокочанной, цветной, краснокочанной. Ее свойства сжигать жир в это время сослужат хорошую службу.

этом что-то диета любимая 12 дней удалил это сообщение

Да и остальные овощи напитают организм витаминами, микроэлементами, нужными веществами, так что в этот день максимальная польза обеспечена. Крахмалосодержащие овощи лучше исключить, например картофель или кукуруза, пользы не принесут. Овощной день хорош разнообразием блюд — винегреты, салаты, запеканки, пюре. Позволительно добавлять растительное нерафинированное масло, лимонный сок, нежирный натуральный йогурт.

Читайте также:  Цитрусовая диета на 7 дней

Остальные фрукты кушайте в неограниченном количестве, все равно больше чем вы можете съесть, не съедите. Разнообразие полезных фруктов с их особенными вкусовыми качествами поможет легко пройти этот день.

Читайте также

Стоит обратить внимание на грейпфруты и ананасы, в них также есть природный сжигатель жира. Но если нет возможности приобрести их в достаточном количестве, то подойдут любые фрукты — яблоки, абрикосы, черешня, груши, сливы, киви.

Читайте также:  Доктор нона похудение

Разнообразие меню фруктового дня будет зависеть от того, в какой сезон вы решили сесть на Любимую диету на 7 дней. В пятый день организм побалуйте более существенной пищей, которая заставит желудок работать, и при этом организм будет затрачивать больше энергии на переработку белковых продуктов.

А это значит, что запущенный процесс похудения продолжается, при том, что эти продукты уберут чувство голода.

диета любимая 12 дней мне необходимо

На первом месте — куриное мясо без шкурки, жира и костей. Готовьте на пару, варите или запекайте — это главное правило диеты.

Новый день — новый рацион

Обратите внимание на то, что соль добавляется в минимальном количестве, лучше исключить ее. Для усиления вкуса лучше приправить блюдо петрушкой или несколькими каплями лимонного сока. В белковый день делайте порции умеренными, и кушайте с перерывом в два-три часа.

Читайте также:  Рецепт для похудения малышева

В этот день организм получает энергию, достаточную для утоления часто возникающего чувства голода и придает силы продолжать диету. Основной этап диеты пройден и завершающий седьмой день — подготовительный к тому, чтобы перейти на полноценный режим питания.

считаю, диета любимая 12 дней такое часто

В этот день сочетайте фрукты, овощи и белок — приготовьте супчик, запекайте овощи, отварите мясо птицы. Полдник и второй завтрак разнообразьте фруктами и блюдами из них.

диета любимая 12 дней идея считаю, что

Ешьте то, что входило в меню предыдущих шести дней. Главное — это употреблять без соли и в небольших количествах. Организм перестроился и больше не нуждается в том, чтобы мы набивали желудок пищей. Прислушивайтесь к потребностям, а не идите на поводу эмоций и желаний.

диета любимая 12 дней допускаете

Если полученный результат радует, но хочется сбросить еще чуть-чуть — последующие дни могут быть похожими на седьмой, смешанный день. Интересно прочитать:.