Яблочная диета

диета кефир и яблоки 7
Читайте также:  Диета при рефлюксе в стадии обострения

Гречневая диета — отзывы и результаты похудевших, ее плюсы и минусы Опять же, злоупотребление может нанести вред организму: Диетологи давно определили, что те, кто придерживается строгой моно-диеты, включающей практически одни яблоки, подвергают свое здоровье опасности. Не рекомендуется употреблять яблоки в сыром виде при заболеваниях ЖКТ.

Лучше употреблять их в запеченном виде, так как они обладают повышенной кислотностью. Особенно противопоказаны при гастрите. Особенно вкусны запечённые яблоки с творогом и изюмом.

Читайте также:  Похудение при помощи гречки и кефира

Можно так же в микроволновке или на пару делать. Меню, режим питания Как вы уже поняли, в меню данной диеты будут входить кефир и яблоки. Желательно кушать их отдельно друг от друга промежуток во времени — примерно пол часа.

диета кефир и яблоки 7 нашел сегодня этот

Но если вы можете похвастаться стойкостью желудка, то можно делать яблочно-кефирный коктейль в блендере без добавления сахара. Норма — 1—1,5 кг яблок в сутки — ккал и 1 л кефира ккал. Плюс вода — 2 л 0 ккал.

меня диета кефир и яблоки 7 извиняюсь, но

Воду можно заменять травяным или зеленым чаем. Сахар конечно запрещается Дополнительной жидкостью не пренебрегайте, она необходима для нормальной работы кишечника. Не меньше 1,5 — 2 литров воды. В итоге получается суточная калорийность диеты составляет ккал. Это ниже минимального уровня суточного потребления большинства взрослых людей.

Выбирать можете любые яблоки, употребляя их прямо с кожурой, ведь она очень богата полезной клетчаткой.

Вариант 1. Диета на кефире и яблоках

Свой рацион лучше всего разделить примерно на 6 приемов пиши. Съедаете яблоко, а через 30 минут выпиваете стакан кефира. Спустя 3 часа повторить все заново. Примеры разгрузочных дней Вообще можно найти множество вариантов разгрузочных дней. Но я бы выделила два основных, которые являются наиболее эффективными и полезными не только теоретически, но и практически.

разочарован диета кефир и яблоки 7 порекомендовать зайти

Первый вариант Покупаем 1,5 кг яблок и 1 л кефира и целый день питаемся только этими продуктами. Можно делать кефирно-яблочный коктейль в блендере без добавления сахара или других подсластителей.

диета кефир и яблоки 7 прелестная мысль

Такую разгрузку лучше всего проводить не больше одного раза в неделю. Второй вариант Этот вариант особенно хорош после праздников с большими застольями. Используя его, вы здорово облегчите работу вашему желудку. Меню на день: Утром выпиваем стакан нежирного кефира. Второй завтрак — одно яблоко. Обед — снова выпиваем стакан кефира.

диета кефир и яблоки 7 тут дело

Полдник составят два яблока и стакан кефира. Можно сделать коктейль в блендере. Ужин — два запеченных яблока.

Польза кефирно-яблочной диеты

Второй ужин — грамм кефира за пол часа до сна. Кстати, кальций, содержащийся в кефире усваивается нашим организмом хорошо ночью. И диетологи рекомендуют выпивать перед сном этот кисломолочный продукт. Результаты кефирно-яблочной диеты Многие врачи сомневаются в пользе такого моно-питания.

считаю, что диета кефир и яблоки 7 утречка попали самую

Действительно, за неделю такого питания человек может лишиться около кг. Но при бездумном подходе, говорят они, восхищаться вашей привлекательной фигурой придется эндокринологам и прочим врачам.

диета кефир и яблоки 7 говоря

Поэтому если у вас есть какие-либо недомогания, не нужно начинать худеть без консультаций со своим врачом. Вы же не хотите причинить вред своему организму? Помните, что резкое похудение может плохо сказаться на вашем здоровье, поэтому не злоупотребляйте.

Читайте также:  Японская диета отзывы фото

У меня самой был такой неблагополучный опыт. Помнится, сама на спор сидела примерно на похожей же диете.

Читайте также:  Раздельное меню для похудения

Первая неделя — кефир плюс немного овощей разных видов. Вторая неделя полностью на минеральной воде и овощах. Голод чувствовался первые 2 дня, а потом мой организм полностью привык к такому питанию. Спор я все же выиграла. Только вот к концу второй недели я была так истощена, что думала упаду в обморок. Тогда я скинула примерно 5 кило.

диета кефир и яблоки 7 что

Правда со временем они снова ко мне вернулись, так как не было никакой физической нагрузки. Ах да, еще и обострение гастрита себе заработала.

Читайте также:  Диета группа 5

Восстанавливала своё здоровье больше 3-х месяцев. Поэтому попробовав на своем опыте теперь применяю эту диету только в качестве разгрузочных моно-дней. Рекомендую её тем, кто хочет за пару дней сбросить килограмма. Отличная разгрузочная диета.

Кому нельзя

Отзывы о диете кефир и яблоки Вам понравилась статья? Если да, то обязательно поделитесь ею в социальных сетях со своими друзьями. Подписывайтесь на мои обновления, чтобы не упустить интересную и полезную информацию. До скорых встреч. Пока, пока.