Диета Дюкана: суть, особенности и продукты

Сейчас обсуждают:

Суть диеты Эффективная диета Каждый день в мире все больше и больше людей становятся поклонниками диеты Пьера Дюкана. И это не удивительно. Ведь эта диета уже успела зарекомендовать себя как несложная, но очень эффективная система питания. Диета позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и стабилизировать новый вес на долгое время!

Уже несколько миллионов людей проверили это на себе. Диета Дюкана основана на потреблении белковых продуктов.

Читайте также:  Как сбросить вес за 2 недели без диет

Данная система питания состоит из 4 этапов , первые два из которых нацелены непосредственно на снижение веса, а вторые два - на стабилизацию нового веса. Каждый этап имеет свое название, отражающее его суть, и список продуктов , разрешенных на данном этапе.

Но одно правило действует на всех этапах: ешьте, сколько хотите, забудьте о калориях и их подсчете!!

Читайте также:  Эффективное похудение ягодиц

Почему именно белки? Некоторые общие положения по диете: Во время соблюдения диеты необходимо максимально снизить потребление соли, потому что слишком соленая пища удерживает жидкость в организме.

ДИЕТА ДЮКАНА: ПЛЮСЫ

К тому же соль обостряет чувство голода, хочется есть больше. Абсолютно отказываться от соли не рекомендуется гипотоникам, так как отсутствие соли и обильное питье может привести к еще большему снижению давления. Вся диета должна сопровождаться обильным питьем воды. Пейте не менее 2 литров жидкости в день. Во-первых, жидкость, заполняя желудок, утоляет чувство голода. Во-вторых, жидкость выводит шлаки, очищая организм, что крайне важно во время диеты.

А выводятся они именно с жидкостью. И жировые запасы выводятся с жидкостью как отработанные вещества.

Суть диеты Дюкана

Если же отходы не выводить, то их накопление может привести к остановке потери веса. В холодное время года порой не хочется пить воду даже комнатной температуры, поэтому вы можете включать в эти 2 литра чай, кофе, цикорий, травяные отвары. Можете также употреблять Кока-колу или Пепси-колу Лайт, ведь в них нет сахара, и они обладают приятным вкусом, что помогает справиться с тягой к сладкому.

Пейте в любое время суток: до, во время или после приема пища. Пейте тогда, когда вам хочется. Важно не притуплять чувство жажды, а удовлетворять его.

Читайте также:  Овощная диета по дням

Эту диету нельзя соблюдать наполовину! Помните об этом, начиная новый этап своей жизни, и тогда у вас всё получится!!