Диета Углова

Диета от известного хирурга — профессора Углова Диета от человека, который прожил года и попал в Книгу рекордов Гиннесса.

Понравился материал?

Известнейший хирург, профессор Федор Григорьевич Углов, прожил долгую и плодотворную жизнь года , отличался завидным здоровьем. Углов попал в Книгу рекордов Гиннесса как старейший старейший в мире оперирующий хирург. Сегодня мы вас познакомим с правилами, которые позволяли сохранять хорошее самочувствие доктору и оптимистичное отношение к жизни.

Читайте также:  Таблетки для похудения по рецепту врача

Профессор считал, что лишний вес и неумеренность в пище являются причинами многих болезней, которые можно избежать или вылечить, не доводя до операции, если вовремя отказаться от излишеств. Лишний вес снижает иммунитет и работоспособность.

Основные принципы

Особенно важно не иметь лишний вес в зрелом возрасте, когда обмен веществ замедляется, а физическая активность, как правило, снижается. Правила профессора Углова: высокая активность: физическая и умственная; строго соблюдать режим труда и отдыха; закаливаться обливания холодной водой ; сон не менее часов в сутки; отказаться полностью от алкоголя и курения; ограничения питания.

Принципы питания профессора: Здоровой пищей доктор считал яйца, постное мясо, рыбу, овощи, фрукты, творог и другие кисломолочные продукты и не ограничивать в потреблении жидкости.

Читайте также:  Диета 4

Отказаться от белого хлеба и сладостей, если хлеб только черный, причем в небольших количествах — не больше граммов в сутки. Также отказаться от употребления копченых и соленых продуктов. Частые приемы, небольшими порциями — не менее 4 в день. Соблюдая диету можно сбросить от килограммов, также эта диета отлично подходит для очищения организма.

Достоинства и недостатки

Диета хорошо сбалансирована, легко переносится, не требует скрупулезного подсчета калорий. Питаться лучше по часам, но можно адаптировать к любому распорядку дня. Ежедневный рацион диеты доктора Углова — черный чай или натуральный кофе с 1 чайной ложкой сахара.

Рекомендуем: Продукты, которые улучшают кровообращение в ногах И еще некоторые правила:.

Читайте также:  Похудение без соли