Диета Любимая для похудения — минус 10 кг за 7 дней

диета для похудения любимая диета для похудения любимая правы

Диеты 6 Диета Любимая представляет собой семи дневную череду популярных монодиет, с помощью которой можно похудеть на кг всего за неделю. В этом, пожалуй, и заключается ее преимущество, но на ряду с этим и главный минус, но обо всем по порядку.

Противопоказания для диеты «Любимая»

Любимая диета рассчитана на 7 дней, то есть на быстрое похудение за короткое время, чего и хотят добиться многие, однако такое молниеносное избавление от лишних килограммов не является максимально правильным и единственным вариантом на пути к заветным формам. Диета Любимая относиться к несбалансированным диетам, по этому злоупотреблять ею и увеличивать дни ее проведения не стоит. Более того, применять семидневную Любимую диету следует в тот период времени, когда у вас не назначено большое количество неотложных и требующих больших энергетических затрат дел, так как большая часть дней в диете Любимая предполагает усиление перистальтики кишечника и нагрузки на почки.

Так же во время проведения диеты Любимая следует снизить активность тренировок, если таковые вообще имеются, идеальным вариантом станут йога, стретчинг, легкая гимнастика или не быстрая ходьба, это обусловлено тем что на активные и силовые тренировки требуется гораздо большей энергии дефицит которой вы можете отмечать во время проведения диеты.

Читайте также:  Как скинуть 6 кг за 10 дней

Диета Любимая начинается с разгрузочного питьевого дня. Разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. Это могут быть супы, бульоны, чай, соки, кисломолочные напитки йогурты, ряженки, кефир и тд.

Форма поиска

Однако все же стоит обращать внимание на калорийность жидкости, ведь даже йогурт йогурту рознь, и если уж решили похудеть с помощью Любимой диеты, старайтесь покупать кисломолочные напитки с меньшей калорийностью. За день должно выходить около ккал.

диета для похудения любимая отличная мысль

В питьевой день, в прочем, как и во все остальные необходимо выпивать как минимум 1,5 л обычной не газированной воды, но не ледяную или слишком горячую, а теплую. Второй день диеты Любимая это овощной день, при чем овощи вы можете кушать как сырые, варенные, паровые, тушенные, приготовленные на гриле или в качестве овощных салатов.

Читайте также:  Геморрой 2 степени диета

Это могут быть любые овощи и в любом количестве, кроме картофеля, на время похудения с помощью Любимой диеты его стоит исключить из рациона. Если есть овощной салат без заправки вам не в моготу, можете сделать себе легенькую поблажку и заправить салат небольшим количеством натурального обезжиренного йогурта.

Читайте также:  Как убрать жир с живота тренировки

Однако знаю по себе, что слабину, особенно на первых этапах себе давать не стоит. С солью так же следует повременить или использовать ее в малых количествах, так как она тормозит обменные процессы и задерживает воду в организме. Во время третьего дня выполняем те же требования что и во время первого дня.

нашем сайте диета для похудения любимая посмотрим что нам

Рецепт напитка такой: 2 л негазированной теплой воды, ч. Все ингредиенты нарезать, залить водой и оставить на сутки.

Читайте также:  Препараты для похудения отзывы похудевших

Такой напиток можно пить в течении 4 дней в не зависимости от дня диеты. На четвертый день Любимой диеты вы можете кушать любые фрукты, однако все же стоит ограничить фрукты с высоким содержанием сахара, а именно бананы, манго и виноград.

Предпочтительнее в этот день употреблять грейпфрут, яблоки, киви.

этом диета для похудения любимая сожалению, ничем

Фрукты можно кушать в любом виде, как сырые, печеные яблоки например или в виде фруктовых салатов немного заправляя их натуральным обезжиренным йогуртом. В 4 день диеты необходимо есть пищу богатую белком, это куриная грудка, яйца предпочтительнее белки, не более 2-х желтков в день , творог, натуральный йогурт, морепродукты, морская рыба.

Читайте также:  Складки уменьшить

В этот день, в прочем, как и в остальные дни диеты, старайтесь полностью исключить соль и не делать слишком большие порции, кушайте меньше, но чаще. Не забывайте как можно больше пить, не менее 1,5 л в день. Повторяем все условия и рекомендации 1 и 3 дня.

диета для похудения любимая какого

В этот день вы должны совместить продукты всех шести предыдущих дней, а именно меню седьмого дня должно содержать жидкое блюдо, фрукт, овощ и белковую пищу, и, конечно же, продолжайте следить за водным балансом. Меню седьмого дня выглядит примерно так: завтрак: 2 яйца сваренных вкрутую , стакан несладкого чая; второй завтрак: один любой фрукт; Обед: бульон или легкий суп без добавления картофеля; Полдник: снова любой фрукт; Ужин: овощной салат с добавлением заправки из оливкового или растительного масла.