Диета без мяса: очищаем организм и худеем на 10 кг за 21 день

диета без яиц
Читайте также:  Дениз остин сбрось 5 кг

Для хорошего результата важно строго соблюдать правила диеты. Кушать 5 раз в сутки небольшими порциями г : 3 основных приема пищи и 2 перекуса. При приготовлении пищи можно добавлять специи, но не соль.

Читайте также:  Дениз остин сбрось 5 кг

В течение дня выпивать до 2 литров негазированной воды. Сладкие, газированные и алкогольные напитки под запретом. Через полчаса приступить к завтраку, во время которого рекомендуется пить чай без сахара. Использовать в пищу свежие овощи и фрукты, не консервированные.

Орехи и семечки не жарить и не солить.

Меню диеты

В результате потеря веса за первую неделю соблюдения диеты составит 4 кг, за вторую — 3 кг, за третью неделю — кг. Обоснование диеты Почему же отказ от мяса помогает похудеть? Дело в том, что время переваривания мясных продуктов в пищеварительном тракте составляет в зависимости от вида и сорта от 3 до 6 часов для сравнения, растительная пища — всего минут.

Из школьного курса биологии известно, что еда не задерживается в желудке дольше часов.

ошибаетесь. Предлагаю диета без яиц думаю

Получается, что мясо не успевает там полностью перевариться и поступает в таком виде далее в пищеварительный тракт. Организм непереваренную пищу не усваивает, ее остатки постепенно накапливаются в кишечнике в виде шлаков и токсинов.

Читайте также:  Диета 20 28

Нарушается обмен веществ, что приводит к проблемам с лишним весом и со здоровьем в целом. Кроме того, продукты животного происхождения — основной источник вредного холестерина.

Выбор редакции

По мнению диетологов, разработавших эту диету, правильное питание без мяса способствует: разгрузке и очищению пищеварительного тракта; снижению уровня холестерина в крови и риска развития атеросклероза; нормализации моторики кишечника; стимулированию работы поджелудочной железы, печени, почек, желчного пузыря.

Главный минус отказа от мяса — возможный дефицит белка в организме.

абсолютно правы. диета без яиц согласен всем выше

Но, правильно составив рацион, его можно восполнить из растительной пищи. Содержащиеся в ней клетчатка и медленные углеводы также полезны и необходимы для похудения.

Меню диеты

Таким образом, белковая диета без мяса помогает снизить вес и улучшить состояние здоровья. Диета без мяса с меню для похудения Переход с привычного мясного рациона на диетический вегетарианский многим кажется трудным. Но меню диеты без мяса напоминает постное питание, которого придерживаются миллионы верующих на планете.

Его можно сделать разнообразным и вкусным, если ознакомиться с различными рецептами постных либо вегетарианских блюд не веганских! Можно проявить немного фантазии и создать свои собственные кулинарные шедевры блюд без мяса.

Необходимо только готовить их без добавления масла, варить или запекать и следить, чтобы суточная калорийность рациона не превышала ккал. Вот несколько вариантов сбалансированных и питательных завтраков, обедов и ужинов, а также сытных перекусов. Завтраки С утра важно хорошо подкрепиться: заправиться медленными углеводами.

Но не забываем и про белковые блюда. Обеды На обед в меню диеты без мяса нужно включать суп, сваренный на воде или овощном бульоне, кусочек ржаного или цельнозернового хлеба и овощной салат.

читатели диета без яиц лучше просто

На третье — несладкий компот из сухофруктов или морс. Варианты вегетарианских супов: суп-пюре из кабачков и тыквы; чечевичный суп; окрошка без колбасы и мяса ; фасолевый суп;.

диета без яиц перспективный, помещу сайт