Новый тренд в похудении: Диета 16:8

диета 6 8 диета 6 8 отличный, все такие!

Этой диеты придерживаются, как голливудские звезды, так и многие известные фитнес-тренеры. Начало весны - период, когда интерес к новым техникам похудения повышается в разы.

диета 6 8 думаю, что

В стремлении получить заветные стройные формы к лету особенно популярны не просто эффективные диеты, а те режимы питания, которые дают быстрый результат. И трендовый фастинг — именно та диета, которая обещает помочь сбросить лишние килограммы за короткий срок.

Читайте также:  Лида из тайланда для похудения отзывы

Intermittent Fasting, что в переводе с английского звучит, как интервальное голодание подразумевает регулярный отказ от еды на 16 часов при сохранении общей калорийности рациона. Употреблять пищу следует исключительно в течение 8 часов. При этом, для приема пищи можно выбрать любые временные рамки — как с 9 утра до 6 вечера, так и с 12 часов дня до 8 вечера.

Читайте также:  Диета магги на 4 недели отзывы

По данным специалистов, интервальное голодание заставляет организм сжигать жировые запасы. В частности, такой режим питания восстанавливает способность тела использовать внутренние ресурсы более эффективно и снижает чувствительность к углеводам.

разделяю диета 6 8 просто супер, порекомендую

Исследование , опубликованное в научном журнале Nutrition and Healthy Aging, стало первым научным доказательством того, что ограниченный временем прием пищи не только помогает сбросить лишние килограммы, но и является безопасным и даже полезным режимом питания.

В исследовании приняли участие 23 добровольца с ожирением или избыточным весом.

диета 6 8 понравился, пишите еще

В ходе эксперимента, который длился 12 недель, участникам разрешалось употреблять в пищу любые продукты в неограниченном количестве, однако лишь с 10 утра до 6 вечера. В остальные 16 часов участники исследования должны были ограничиться водой и другими напитками, которые практически не содержат калорий — чай и кофе без сахара, а также диетические напитки.

уверен, что диета 6 8 что тут

В результате выяснилось, что те участники, которые соблюдали режим питания интервального голодания, за сутки потребляли меньшее количество калорий, чем те, кто питался в привычном для себя режиме.