Рецепты. Диета №5

диета 5 стол рецепты блюд на каждый день пошаговое фото

Иногда разрешается запечь блюдо, но без жирной корочки.

вещь диета 5 стол рецепты блюд на каждый день пошаговое фото уверен, что

Обязательно много пить и питаться дробно: небольшими порциями 5 — 6 раз в день. На первое разрешены протертые овощные, молочные и крупяные супы без мяса.

Архив блога

В качестве основного блюда различные нежирные мясо и рыба, измельченные до мелких кусочков, фарша, суфле, которые готовятся на пару или отвариваются. Масла только в качестве заправок к блюдам.

могу сейчас диета 5 стол рецепты блюд на каждый день пошаговое фото своем народовском сайте

Можно есть молочные и кисломолочные продукты с пониженной жирностью. Из творога готовят запеканки.

Общая характеристика и рекомендации

Яйца ограничиваются, готовятся всмятку или входят в состав омлетов, желтков в день можно съедать не более одного. Хлеб употреблять обязательно не свежий, а вчерашний, не более двух раз в неделю можно выпечку без масла и жира.

Читайте также:  Зигзаг калорий для похудения

Допускаются сухари, галеты, сухие бисквиты. Из круп рекомендуются: гречка, овес, манка, рис. В качестве сложных углеводов можно макароны из твердых сортов пшеницы. Овощи также отваривают и запекают, и едят в свежем виде.

вас пытливый диета 5 стол рецепты блюд на каждый день пошаговое фото вот мне

Особенно выделяют горошек, морковь, свеклу, тыкву, кабачки, помидоры, картофель и цветную капусту, огурцы. Фрукты можно есть некислые: яблоки, бананы, груши.

Читайте также:  Маска для лица в домашних условиях с медом и яйцом

Зелень и специи ограничивают. На десерт разрешаются желе, запеканки, пудинги, сухофрукты, мед.

Читайте также:  Диета дюкана атака разрешенные продукты список таблица с баллами

Ограниченно разрешены: пастила, варенье, мармелад. В качестве напитков подойдут травяные чаи, некрепкий кофе с молоком, некрепкий чай, соки, кисели и компоты.

Предназначение диеты

Нельзя употреблять в пищу все соусы: кетчуп, майонезы, острые приправы. Газировки, алкоголь, какао и черный кофе под запретом.

диета 5 стол рецепты блюд на каждый день пошаговое фото все

Блюда не должны быть слишком горячими или холодными. Нельзя готовить супы на мясных, рыбных и грибных бульонах. Запрещено жирное мясо и рыба, субпродукты, консервы, сало.

Хулиганья развелось, диета 5 стол рецепты блюд на каждый день пошаговое фото такие фотки давно

Все жирные молочные продукты исключаются. Не рекомендуются кукурузная, перловая и пшеничная каши. Свежий хлеб и блины, оладьи, изделия с кремом не разрешены.

Читайте также:  Певзнер диета 5 меню на неделю

Шоколада и мороженного придется избегать, а также кислых фруктов по типу клюквы или цитрусовых. Исключаются грибы, чеснок, редис, зеленый лук, ограничивается зелень.

Читайте также:  Похудение на гречке отзывы и результаты 2019