Бессолевая диета для похудения: без фанатизма

бессолевая диета отзывы

Конечно, полностью отказываться от соли ради похудения не стоит.

Читайте также:  Можно ли сидеть на питьевой диете

Соль необходима для нормальной жизнедеятельности нашего организма. Она содержится в любом нашем органе, участвует в передвижении питательные вещества и кислорода.

Читайте также:  Кето диета вес стоит

К тому же, хлорид натрия поддерживает водный баланс нашего организма. Однако избыточное потребление соли задерживает жидкость в тканях, отчего повышается давление, страдают почки и сосуды. И выглядим мы при этом некрасиво - отекают лицо и ноги.

моему бессолевая диета отзывы знаю куда

Это все из-за перебора нормы соли — не более 8 грамм в сутки. Согласно концепции бессолевой диеты, нет необходимости специально подсаливать еду — хватит той соли, которая уже содержится в продуктах. Не надо морщиться, предвкушая пресную жизнь: обмануть наши вкусовые рецепты тем более это только на время диеты можно чесноком, специями, душистыми травами и соевым соусом без соли.

Читайте также:  Как снизить количество подкожного жира

Если уж совсем никак, то подсаливать можете лишь готовую пищу. Питаться нужно малыми порциями, но не менее пяти раз в день.

Чем бессолевая диета отличается от остальных

Готовим пищу на пару ни в коем случае не жарим! Если все соблюдать, можно за две недели похудеть на целый размер. Что в тарелке: ржаной хлеб из муки грубого помола но не более г в день , супы на слабом рыбном или овощном бульоне, нежирное мясо, овощи желательно исключить картофель , молочнокислые продукты в широком ассортименте, яйца, чай.

бессолевая диета отзывы НАДО

А вот крупы, макаронные изделия, сдобу, сахар, консервы, виноград, арбуз, бананы, копчености, маринады, слишком острые и слишком кислые блюда лучше исключить. Противопоказания: острое воспаление почек, сердечная недостаточность, гипертоническая болезнь и миокардиосклероз, хронические воспалительные процессы в кишечнике, суставный ревматизм - далеко не полный список противопоказаний к бессолевой диете.

Многие диетологи в принципе скептически относятся к такому бессолевому режиму: мол, лишняя вода, конечно, уйдет, а вот жир останется.

надо подумать бессолевая диета отзывы хотел

Бессолевая диета: примерное меню.