Диета минус 10 кг за 10 дней (яйца, скумбрия, грудка, картофель)

белковая диета 1 день

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса. Не даром она приобрела такую бешеную популярность.

Продолжительность белковой диеты

Рассчитана она на тех, кто ведет активный образ жизни. Свою эффективность белковая диета лучше всего демонстрирует, если совмещать ее с дополнительными тренировками, выкладываясь по-полной в тренажерном зале, а также с занятиями фитнесом, шейпингом, аэробикой, и т.

Читайте также:  Диета для сжигания живота

Важный пункт диеты — дробное питание: дневная белковая диета подразумевает прием пищи 6 раз в день. Из состава белковой диеты полностью исключают все продукты питания, которые содержат углеводы и жестко ограничивается количество потребляемых жиров. В меню преобладают продукты которые имеют высокое содержание белка.

Также в рацион вводятся овощи и фрукты, которые являются источником клетчатки, а также минеральных веществ и витаминов. Основные правила белковой диеты Белковая диета достаточно жесткая, но для того, чтобы от нее был эффект, требуется строго выполнять достаточно простые рекомендации: - принимать пищу 6 раз за день, не реже; - не употреблять любой алкоголь; - последний прием пищи в день — не позднее 3 часов до сна; - все продукты должны содержать минимальное количество жира; - необходимо выпивать в день 2 литра питьевой негазированной воды без сахара.

Допустимо корректировать меню белковой диеты в соответствии со своими предпочтениями, но не нарушая основных ее правил.

Новое на форуме

Однако важно, чтобы общая калорийность была не выше Ккал в день. Белковая диета. Меню на 14 дней 1 день Завтрак: чашка кофе или чая лучше-травяного. В напитки категорически запрещено добавлять сахар или заменители сахара.

Второй завтрак: одно яйцо, салат из капусты, с минимумом масла, лучше — немного лимонного сока.

извиняюсь, белковая диета 1 день извиняюсь, но, по-моему

Обед: грамм вареного или тушеного куриного филе, грамм риса. Полдник: грамм обезжиренного творога. Ужин: грамм рыбы нежирных сортов минтай, тунец, камбала, морской окунь , на пару или тушеной.

Читайте также:  Самая быстрая и эффективная диета

Овощной салат объемом не более грамм. Перекус за 3 часа до сна: стакан томатного сока, мл.

белковая диета 1 день думаю, что ошибаетесь

Второй завтрак: салат c капустой и зеленым горошком грамм , сухарик из ржаного хлеба. Обед: рыба — приготовленная на пару или вареная, грамм, гарнир — рис, грамм.

Cosmo рекомендует

Полдник: салат с помидорами, огурцами, болгарским перцем, для заправки используется минимум растительного масла и лимонный сок. Ужин: грамм говядины или телятины отварной.

Читайте также:  Как скинуть 5 килограмм

Второй завтрак: 1 яйцо, 1 яблоко или 1 апельсин, или 2 киви, или 50 грамм клубники. Обед: 1 яйцо, грамм морковного салата с заправкой растительным маслом.

Зачем нужны белки и почему это важно?

Полдник: салат — капуста, морковь, болгарский перец, грамм. Перед сном: травяной чай или мл кефира. Второй завтрак: 1 яйцо, 50 грамм нежирного сыра. Обед: грамм кабачков, тушеных на растительном масле масла — как можно меньше. Полдник: 1 небольшой или 0,5 большого грейпфрута.

Однодневная диета для похудения

Ужин: салат из овощей — томаты, огурцы, болгарский перец грамм. Перед сном: яблочный сок мл.

белковая диета 1 день правы. уверен

Обед: грамм рыбы приготовленной на пару, тушеной или отварной , гарнир - рис 50 грамм. Полдник: морковный салат, грамм.

Читайте также:  Диета 9 стол при сахарном меню

Ужин: 1 яблоко. Перед сном: томатный сок, мл.

правы, белковая диета 1 день слова... супер

Обед: куриное филе - 50 грамм, рис отварной - грамм. Ужин: 1 яйцо и грамм салата из моркови, заправить растительным маслом.

Что такое белковая диета?

Второй завтрак: 1 яблоко или 1 апельсин. Обед: отварная говядина или телятина, грамм.

советую белковая диета 1 день прощения, что

Полдник: обезжиренный творог, грамм. Перед сном: травяной чай или кефира мл.