Английская диета: как похудеть на 7 килограмм за 21 день

английская диета на 7 дней меню

Лайфхаки Английская диета: меню на 7 дней для похудения Сегодня имеется огромный выбор диет.

Читайте также:  Рецепты средств для похудения

Они отличаются между собой по разным признакам, поэтому каждый сможет подобрать для себя подходящую диету. К самым простым и эффективным методикам относится английская диета. Существует несколько вариантов диеты, поэтому она подходит для людей с разным количеством избыточных килограммов. Благодаря семидневному курсу, можно сбросить от трёх до пяти килограммов.

Но итоговый результат зависит от изначального веса худеющего человека. Фото: Micrusha Правила диеты Суть диеты по-английски в том, чтобы пить большое количество воды и не употреблять пищу после шести вечера.

Помимо этого, нужно придерживаться нескольких правил, чтобы добиться эффективного результата.

Семидневное меню

К этим требованиям относится следующее. Диета начинается с разгрузочного дня.

Читайте также:  Похудение в домашних условиях отзывы реальные

Рекомендуется исключить соль из рациона. По желанию разрешается употреблять данную специю, но в умеренных количествах. Питаться нужно три раза в сутки завтрак, обед и ужин. Нужно выпивать стакан теплой воды с лимоном перед приёмами пищи. Сухофрукты можно употреблять в качестве перекусов до г. Стоит добавить комплекс поливитаминов в рацион питания.

одном так английская диета на 7 дней меню ошибаетесь. Предлагаю

Пищу желательно варить или готовить на пару. Фото: vk Если выполнять все вышеперечисленные рекомендации, то конечный результат полностью удовлетворит худеющего человека.

Английская диета: 7 принципов

Семидневное меню Во время диеты категорически запрещается употреблять сладкую, жирную, жареную и копчёную пищу. Также стоит отказаться от кофе, спиртных и газированных напитков.

Читайте также:  Пояс для бега и похудения

При употреблении всех этих продуктов, повышается риск не сбросить, а набрать избыточный вес. В период курса похудения стоит акцентировать внимание на таких продуктах: крупы; овощи и фрукты; орехи кедровые или грецкие. Английская диета является разнообразной, и это отличает её от многих однотипных диет.

С таким семидневным меню не возникнет желания сорваться. На шесть дней предоставляются разные варианты на первый, второй и третий приёмы пищи. Первый приём: одно яйцо вареное , любой сок 1 стакан ; салат из фруктов г , йогурт с нулевым процентом жирности г ; овсянка с нежирным молоком, один стакан сока, изюм 1 столовая ложка.

Что и как нужно есть

Фото: Evehealth 2. Второй приём: гренки две штуки , фасоль г , любой фрукт; отварная картошка одна штука , творог с сухими или обычными фруктами г , фрукт яблоко или апельсин , салат из овощей с добавлением подсолнечного масла.

Третий приём: вареная картошка 1 штука , капустно-морковный салат, молоко стакана ; салат из овощей, курага г , сыр г. Фото: dieti Седьмые сутки являются разгрузочными. В этот день нужно употреблять зелёный чай или кефир. Из диеты стоит выходить постепенно и аккуратно, чтобы потраченные килограммы повторно не вернулись.

Повторить курс диеты можно будет через 1, месяца. Английская диета — это эффективный экспресс-метод похудения, благодаря которому можно сбросить избыточные килограммы.

Читайте также:  Питьевая диета подросткам

Если соблюдать все правила и питаться по рекомендованному меню, то конечный результат будет эффективен. Но, прежде чем пробовать данную диету, нужно обратиться за консультацией к врачу. Ибо этот метод противопоказан людям с некоторыми патологиями заболевания ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, аллергия на некоторые белковые продукты.

Статья информационного характера!

английская диета на 7 дней меню нового Могу предложить

Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Похожие публикации:.